小伙伴们大家好呀！最近身边好几个姐妹在减肥，因为快到春天了嘛，要开始露出脖颈胳膊和腿了~大家都在积极讨论瘦身计划，每日健身打卡呀、饮食发图打卡呀、上秤照片发群里任大家鞭笞等等。
直到昨天优秀的阿花同学问了一个问题
她说：“我每天都工作的好累，上下班单车+走路一个多小时并且都没时间吃早饭，午饭晚饭吃的也不多而且还睡不好！为什么这么累居然还胖了？？这算过劳肥吗？工伤吗？”
什么是压力肥？过劳肥？请看下图官方解释⬇️
百度百科的词条是这样描述的：压力型肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。像我们这种年轻人是压力肥的重灾区，而且女性比男性“病发”的时间更早，25岁基本就纷纷躺枪。
所以说这是真实存在的哦
但是！重点词请注意：工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉。
其中首当其冲的就是：压力。压力是可以导致长胖的，对于体重的增加和脂肪的增长有着直接而重要的原因。
压力为何导致长胖呢？
1. 压力导致饮食不规律。有了压力，对任何事情都会有排斥心理，从而力不从心，做事也会很糟糕，压力也越来越大。很大部分人就喜欢通过吃来缓解压力，吃得多了，然后又疲于运动，导致脂肪增加。
2. 压力导致作息不规律。有了压力后就会寝食难安，失眠乃是常事。当睡眠不足，食欲会随之增加，而身体代谢功能减缓，导致体重up。
3. 压力导致新陈代谢紊乱。人在压力大的时候，情绪会变得暴躁、焦虑不安，这些情绪会反馈到身体上，影响身体的各个器官。甚至引起身体新陈代谢絮乱，尤其女性，在压力较大的情况下会直接影响其经期，或者便秘等问题。
说的好有道理！总之都是压力的锅！为了使压力成为动力而不是转化成食欲，大家可以尝试下面的小方法~
在压力大或者情绪不好的时候转移注意力，采用精神制胜法~比如关掉点零食外卖的app，打开漂亮衣服的链接，买自己喜欢的小一个size的服饰。让自己变美可以解决一大部分情绪以及压力问题
切勿在视野范围内放置一切零食，不要相信自己“只吃一口”的美好期许，大多数情况下，你是吃不完不罢休的。所以眼不见心不痒~实在饿的话，去吃健康的蔬菜水果坚果吧~金康万安健康管理中心就有搭配每日健康小加餐哦~吃的爽不如吃的对~营养全面的同时还能减去脂肪！
坚持小强度锻炼以及晒太阳。内啡肽可以让你感到愉悦，远离压力。除了吃吃吃，晒太阳和运动也可以加速它的分泌。试着每天早上或者下午做一些小器械或者徒手的锻炼，做完你会发现心情真的好多了~锻炼完吃一口牛肉卷热沙拉，增肌又减脂，健康又营养~简直幸福感满满
最后希望小伙伴们及时排解压力，疏导情绪，千万不要让情绪影响到身体健康。吃的好，睡的好，动的好~心情自然就好啦！
河南金康万安健康管理中心，不吃药不打针，健康管理治慢性病、防未病、降体重、降血糖、降血压、降血脂、降尿酸。给我们一份信任，还您一生健康！
健康管理咨询电话： 0395-5607100 0395-3320976返回搜狐，查看更多
责任编辑：
