熬夜可以消耗多少热量
熬夜会消耗热量吗 熬夜一般会消耗热量，但是熬夜消耗体内的能量属于非正常消耗，对身体健康不利。经常熬夜会导致热量无法正常代谢，从而出现内分泌代谢减慢的情况，时间长了有可能会出现身体肥胖。在熬夜的时候一般会消耗身体内的热量，如果得不到及时补充，会使身体无法保持平衡，从而出现激素合成不足，造成身体容易疲劳，引起身体衰老的情况，并且熬夜也不利于青少年的生长发育。一般最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点，这段时间内是人体新陈代谢活动的一个重要生理过程，可以维持睡眠中枢生物钟的正常运行，从而提高人体的免疫力和抵抗能力。日常生活中在晚上睡觉以前可以使用温热水泡脚或者是喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。患者出现不适症状，建议及时就诊治疗，以免延误诊治。 郭明冬 主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲相关知识
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