燃烧卡路里@卡路里计算
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#卡路里 #卡路里账单 #燃烧卡路里 以上班族为例，每天工作8小时，具体活动基本以打字为主，活动强度为低，系数为1.7 代入身体活动能量消耗（包含基础代谢）计算公式=1.7*55kg（女性标准体重）*8（小时）=748千卡 18-29岁 轻体力活动 男性每天建议摄入2150千卡，女性 1700千卡； 30-49岁 轻体力活动 男性每天建议摄入2050千卡，女性 1700千卡； 身体代谢率基本稳定，每天能维持热量的动态平衡嘛 基础代谢率预测公式： 女性基础代谢率=655+9.5×体重（kg）+1.8×身高（cm）-4.7×年龄（岁） 男性基础代谢率=66+13.7×体重（kg）+5.0×身高（cm）-6.8×年龄（岁） 身体活动能量消耗（包含基础代谢）计算公式： MET 值(kcal/(kg·h))×体重(kg)×活动时长(h) 总能量消耗预测公式：基础代谢率×全天中非身体活动时间占比+身体活动能量消耗+食物热效应注：食物热效应约占每日总能量消耗的 10%
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