运动后可以服用左旋肉碱吗
未成年能够服用左旋肉碱 “未成年服用左旋肉碱”不适合。1.左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸的产品，也就是限制蛋白质摄入（鸡蛋、瘦肉、鱼虾...），如果限制这样的食品影响你身体的营养供应，不利于你发育期的身体健康。2.你现在正在生长发育期，单纯控制脂肪的代谢会很容易破坏你身体的糖.脂舫.蛋白质代谢的平衡，以至于产生内分泌代谢紊乱失调，比如失眠.排汗增多（身体脱水，健康不利）....等等。3.尽管左旋肉碱在宣传中谈到是“植物性、安全无毒...”但那是它在生产工艺中提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质，对人体不利。 减肥需要的是均衡，不是单一的脂肪，对你来说调节好胃肠功能，节制饮食，积极的锻炼身体就很不错。其实减肥大家都知道怎么做，之所以不成功都是在细节上忽略了，我只在这里提供一些你不太重视的原因，希望对你有所帮助：三餐定時定量。 天天以 38-40 度的热水沐浴十五分鍾。 食品少油及避免進食加工食品。 .每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸脚十五分鍾及睡前单脚跳十次及掌心推拿小腹十次。 宁愿吃生果而非果汁。 肚子餓时，不去买東西。 .天天额外步行半小時及做十次。 只吃瘦肉，不吃皮。 天天做半小時轻量运动。 .不边看电视边聊天並同時吃东西。 先慢慢用汤勺喝汤(浓湯除外)，再吃其它東西。.进食大量蔬果保持肠胃暢通。 .用較小的碗裝食品。 .购物時列出购物清单，不要额外多买。 选吃白肉。 多吃蔬果。 .不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 沾粉油炸的食品，要先把外皮去掉。肉和飯分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。 .只在餐桌上吃東西。....相信这些做到了，你的减肥计划一定会成功！ 刘红波 副主任医师 朝阳市中心医院 三甲相关知识
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