益生菌有什么作用？
复合益生菌有什么作用 复合益生菌是一种含有多种益生菌的产品，主要作用是调节肠道菌群，促进消化和增强免疫力。通过补充有益菌群，复合益生菌能够帮助维持肠道的微生态平衡，改善肠道健康，预防和缓解便秘、腹泻等消化问题。复合益生菌的作用不仅限于肠道健康，还可能对整体健康产生积极影响。研究表明，益生菌能够促进营养物质的吸收，增强肠道屏障功能，减少有害细菌的生长。某些益生菌株还与心理健康相关，可能有助于缓解焦虑和抑郁症状。对于免疫系统，益生菌能够刺激免疫细胞的活性，提高机体对感染的抵抗力。适量摄入复合益生菌有助于提高生活质量。在使用复合益生菌时，需要注意个体差异和适量原则。不同的人对益生菌的反应可能不同，某些人可能会出现轻微的消化不适，如腹胀或气体增多。在选择产品时，建议选择经过临床验证的品牌，并遵循说明书上的用量。孕妇、哺乳期女性及免疫系统较弱的人群在使用前应咨询医生，以确保安全有效。合理使用复合益生菌可以为健康带来积极的影响。 张忠浩 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲相关知识
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