一周减脂午餐不重样低脂低卡，附热量‼️
一周减脂午餐不重样低脂低卡，附热量‼️
嗨，姐妹们
8月第3周减脂午餐来喽～
热量在350千卡以下，低脂低卡
一周食谱
周1️⃣：米饭|去皮烤鸡腿|圣女果 299kcal
周2️⃣：米粉|辣椒炒牛肉|炒丝瓜 312kcal
周3️⃣：米饭|青椒里脊肉|炒鸡蛋 324kcal
周4️⃣：花卷|青椒炒豆芽|拌猪肝 299kcal
周5️⃣：米饭|肉沫四季豆|炒冬瓜 279kcal
周6️⃣：米饭|外婆菜炒蛋|炒白菜 298kcal
Tips：
✅早起一大杯温开水，排毒
✅鸡腿去皮热量更低，还有满足感
✅嘴馋的时候喝黑咖啡，抑制食欲
✊姐妹们一起加油，变瘦变美更健康
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