3天↓5❗️极速减肥食谱，控糖减肥
3天↓5❗️极速减肥食谱，控糖减肥
减肥突击！控糖减肥急救法，特殊情况不再怕 ～ 还有3天就要去参加前男友婚礼，看见腰间这一圈肉，又在心里默默找理由不去，又想去看看他找的新娘，是不是比我好 昨天遇到了老朋友，她就是这样想哒，然后纠结去不去 去❗️而且要美美的去，其实身材，我们是可以突击一下哒 像艺考生，还有几天要面试，可能需要突击减减 特殊情况，是可以特殊一下，不过❗️平时我们还是慢一点，更健康一点呦 ～ 挑战3天5斤❗️极速减肥餐食谱分享 ☀️老规矩，先上减肥食谱搭配公式 ⚡️早餐：蛋白质 ⚡️午餐：蛋白质+蔬菜 ⚡️晚餐：蛋白质+蔬菜 ～ 3天减肥食谱❗️搭配举列 见上方↑图片 没有主食，所以不建议长期使用呦，突击突击就行啦 量的话，没有严格要求，主要就是控碳，图片上的量供参考，吃不饱加蔬菜 遇到不喜欢的食材可以替换，记住，是同类食材之间替换，蛋白质与蛋白质，蔬菜与蔬菜，比如牛肉与虾替换 ～ 3天5斤突击，减肥食谱食材选择 ☀️蛋白质：牛肉、猪肉、肉、鸭肉、三文鱼、鲈鱼、虾等都可以 ☀️蔬菜：菠菜、西芹、白菜、西兰花、海带、番茄、黄瓜、冬瓜、丝瓜等都可 ～ 关于减肥突击食谱❗️有话说： ⚡️这几天需要好好控制饮食，像黄油煎蛋不能改为无油煎 ⚡️喜欢运动的姐妹，轻微运动就行，本来就吃的少了，就不要再给身体增加负荷啦![[愉快]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1222/photos/middle/20241222200312_mbmo_f51ffds0.jpg)
⚡️没有使用过控糖食谱减肥哒，可能会有晕晕的感觉，备点糖果在身上呦 ⚡️听身体的话，不舒服就不要强行用突击减肥食谱呦 #焦点作者成长计划#这样吃就能减脂#瘦身食谱#燃脂速瘦大法
发布于11月21日 02:58
痞子成
我就是问问，第三天晚上吃，是吃白水煮蛋，还是水煮鸡胸肉啊
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