减脂餐食谱2⃣️9⃣️
哈喽~我是好好吃饭减脂的米粒！！
这是我分享的第2⃣️9⃣️个一周减脂三餐食谱~
㊙️真的已经慢慢把健康饮食当成生活习惯了~
三餐正常吃少油家常菜！偶尔放纵~
✅不会刻意控制！✅也不会暴饮暴食！！
️找到喜欢的方式才能长久坚持~
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一周减脂三餐食谱
1⃣️星期一
早餐：玉米+橙子+鸡蛋+豆浆
午餐：牛肉炒彩椒+杂粮饭
晚餐：茄汁酸辣汤
2⃣️星期二
早餐：饺子+桃子+鸡蛋+豆浆
午餐：牛肉炒香菇+玉米
晚餐：三鲜菌菇汤
3⃣️星期三
早餐：煎饼+奇异果+鸡蛋+豆浆
午餐：虾仁炒西蓝花+杂粮饭
晚餐：榨菜肉丝荞麦面
4⃣️星期四
早餐：法棍+鸡蛋+桔子+祛湿茶
午餐：番茄鸡蛋烩饭+生菜
晚餐：上汤娃娃菜
5⃣️星期五
早餐：红薯+鸡蛋+草莓+豆浆
午餐：青椒炒肉丝+杂粮饭
晚餐：鸡蛋豆腐西蓝花
6⃣️星期六
早餐：小米饼+番茄+鸡蛋+豆浆
午餐：番茄炒牛肉+杂粮饭
晚餐：青椒鸡蛋酱荞麦面
7⃣️星期日
早餐 ：法棍+煎蛋+桔子+牛奶
午餐：肉片豆腐包菜+杂粮饭
晚餐：牛肉丸冬瓜玉米汤
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