孩子爱吃的健康小炒牛肉做法详解
孩子爱吃的健康小炒牛肉做法详解
孩子的成长发育离不开均衡的营养，而美味的菜肴是提供营养的重要途径。今天，就教大家如何用简单的食材和纯净的调味料，做出让孩子爱不释手的小炒牛肉。
所需食材：
牛肉50克
白萝卜一截
彩椒少许
香菜少许
大蒜1瓣
调料：
酱油
蚝油
淀粉
盐
橄榄油
制作步骤：
准备食材：将牛肉、白萝卜、彩椒和香菜分别切好，大蒜切丁。
腌制牛肉：将牛肉与酱油、蚝油、淀粉、黑胡椒碎和橄榄油混合，腌制10分钟。
炒制牛肉：热锅喷油，将腌制好的牛肉翻炒至七成熟，盛出备用。
炒制蔬菜：另起锅，热锅喷油，加入大蒜爆香，再加入嫩彩椒和白萝卜翻炒。
合炒：将炒好的牛肉倒入锅中，与蔬菜一起翻炒，加入盐调味即可。
营养师妈妈的建议：
选择轻烹调、少油盐的调味料，尽量使用0添加或少添加的食材，保证营养的均衡。
购买酱油时，记得查看标签，选择天然食材酿造的酱油，避免化学添加剂。
️如何选择健康酱油？
看原料：选择用天然食材如水、大豆、小麦和盐酿造的酱油，避免含有“食品添加剂”、“谷氨酸钠”、“苯甲酸钠”等化学名称的添加剂。
看氨基酸态氮含量：含量越高，酱油品质越好，通常氨基酸态氮大于0.8g的特级酱油，鲜味更佳。
看植物蛋白含量：植物蛋白含量越高，酱油味道更鲜美，品质也更高。
推荐品牌：选择天然食材自然酿造、0添加、配料表干净且植物蛋白含量高的酱油品牌。
学会了吗？赶紧动手试试吧，为孩子做出既美味又健康的菜肴！
作者最近动态
澳门石塘巷的明记牛什，夜宵首选！ 澳门的...全文
首尔梨泰院必打卡香薰店推荐 推荐一个超棒...全文
菠萝新吃法：酸辣开胃，简单又美味！ 云南...全文
体制内单身女性：如何在30岁前找到对象？...全文
新手必学！香蕉夹心小餐包制作全攻略 1....全文
开平新宠！潮汕牛肉火锅 店名：鱼大牛...全文
早安！培根窝蛋可颂的美味瞬间 ✦早安！...全文
相关知识
孩子爱吃的自制健康小零食的做法，简单又健康
西红柿的6种做法，简单营养又好吃，一日三餐不用愁，孩子特爱吃
十道孩子爱吃的下饭菜有哪些？简单易做，让孩子健康成长
牛肉萝卜汤怎么做好吃？分享牛肉萝卜汤最正宗的做法！
杂蔬炒饭——健康素食的做法和步骤图解
春季如何健康吃肉？炒猪肉的家常做法
好吃又简单的炒鸡蛋的做法 炒鸡蛋最正确的N种做法
【健康三餐】西红柿炖牛肉的做法和步骤图解
虾仁炒蛋的做法和步骤图解
24道小学生长高营养餐，轻松学会让孩子爱上吃饭！
网址: 孩子爱吃的健康小炒牛肉做法详解 https://m.trfsz.com/newsview733323.html
