减肥成功!这些阻断剂选择指南让你不踩雷!
减肥的路上,我也踩过不少坑,尤其是刚开始尝试各种阻断剂的时候。做了不少功课,试了几十种产品,终于找到了一些效果不错的阻断剂。今天就来分享一下我的心得,希望对你们有帮助!
如何选择好的阻断剂?
成分表很重要:前三位成分占了整个产品的很大一部分,要特别注意有没有藤黄果提取物、白芸豆提取物、膳食纤维等。
具体数据要看:主要是为了筛掉那些含量低的,毕竟真正起作用的是这些成分,含量越高效果可能越好。
避开不良添加:激素、有害成分等都可能引起副作用,比如肠胃不适等。
️ 吃的时候要注意什么?
频率:不管是大餐前想阻断碳水还是日常控制饮食,别吃个不停,身体也需要休息。
时间:一般餐前吃效果较好,不要在饭后吃,可能效果会大打折扣。
误区:阻断剂属于长期性,有时候一两周不起效果可以坚持试试看。
我自己吃着感觉有效的几款都放图上了,可以参考一下哦~
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