【最科学的减肥方法是什么？】
最科学的减肥方法是什么？
2020-02-29 08:48:41
最科学的减肥方法是什么？
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 指南：减肥首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在正午或早晨吃。锻炼身体呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等等。短时间内不会有太大的效果，长时间坚持就会看到效果。
2020-03-01 08:58:40
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 指南：您好，最科学的减肥方法就是合理控制饮食，多运动，每天坚持锻炼1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以，以上建议不吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果
2020-03-01 16:06:22
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