低脂原味希腊酸奶营养
低脂原味希腊酸奶
Yogurt, Greek, plain, low fat
营养成分
*
每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。
详细的营养信息
份量
1 容器（7 盎司） (200 g)营养来源 ‡
优秀的来源 核黄素 优秀的来源 维生素B12 优秀的来源 硒 良好的来源 泛酸 良好的来源 维生素A 良好的来源 钙 良好的来源 磷‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。
营养成分来源： 美国农业部
常量营养素概况
宏的比例
概括：
蛋白质含量极高 中等脂肪 低碳水化合物具有相似宏观特征的食物：
项目中蛋白质概况
必需氨基酸
必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。
蛋白质质量得分：50% †
限制氨基酸：Tryptophan
一些富含 Tryptophan 的食物包括 巧克力、燕麦、干枣、牛奶、酸奶、干酪、红肉、鸡蛋、鱼、家禽、芝麻、鹰嘴豆、杏仁、葵花子、南瓜子、荞麦、螺旋藻和花生。† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅 蛋白质消化率表。
100 的 g低脂原味希腊酸奶 含有 10g 蛋白质，大约与 1.7 eggs、0.4 chicken breasts 或 0.7 cups (193g) 黑豆相同。
项目中碳水化合物的概况
按类型划分的碳水化合物比例
* 其他包括低聚糖和其他多糖。
估计净碳水化合物：
7.9g 每 1 container (7 oz)项目中的脂肪概况
脂肪的类型
Moderate amount of Saturated Fat.
太多可以 提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇含有反式脂肪。
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