产后这么多烦恼，好尴尬呀，应该怎么办呢?
别着急，我们从妊娠期开始说！
生育对女性生理的改变有多大？
难道仅仅是这样吗？
No!
还有非常重要的盆底肌功能。
产后很多妇女抱怨，尿失禁，阴道松弛，性生活质量下降，阴道前后壁膨出，子宫脱垂，属于女性盆底功能障碍。女性盆底功能障碍（Female Pelvic Floor Dysfunction,FPFD），是指盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患，主要是压力性尿失禁、盆腔器官脱垂和女性性功能障碍。
盆底肌就像一张“吊床”，健康的盆底肌牢牢拖住膀胱、阴道、子宫、直肠，让这些脏器在你运动、咳嗽时不会掉出来，并有多项生理功能：
维持盆腔器官的正常位置控制排尿控制排便维持阴道紧缩度，增加性快感经研究证实妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的最主要原因之一。
来看看妊娠和分娩对盆底肌是如何造成影响的:
(一)妊娠对盆底的影响
1、妊娠期随着胎儿的长大
子宫体积：足月时比非妊娠期增加约数百倍
胎头直接压迫、牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分。
2、妊娠期体形逐渐变化。
妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。
3、孕期分泌的雌孕激素及松弛激素导盆底组织松弛。
（二）分娩对盆底的影响
分娩时盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，结缔组织间连接发生分离，尤其做会阴侧切，损伤更加严重，难产的往往很容易发生PFD。
产后盆底功能障碍如何治疗？
（一）治疗时机：
产后是很重要的康复时机
怀孕导致半年以上盆底负压，以及分娩时产道的充分扩张、撕拉等损伤，最佳治疗时间为6个月内。盆底肌肉损伤如果不能及时恢复，在妇女进入更年期时，身体生理功能的下降，相应并发症会越来越严重，给这些妇女带来不便，而最后只能用外科手术治疗。
不是产后马上会出现上述症状，往往很多都是产后数月到数年后才发生的，所以很多妈妈错过了修复的黄金时期，但是只要能意识到，任何时间都不晚。
产后42天，至少做一次盆底功能检查，了解盆底肌肉损伤程度。
（二）治疗方式：
1、kegel训练方法-主动康复法。
2、家庭盆底康复器（阴道哑铃）。
3、手法治疗。
4、盆底电生理康复治疗（电刺激）。
5、盆底磁刺激治疗。
（三）剖宫产需要盆底康复治疗吗？
剖宫产对盆底肌肉的损伤照样存在，不管顺产还是剖宫产，妈妈们都应该积极进行盆底功能评估，促进盆底功能恢复。声明：本文文字转载、图片收集自网络，如有侵权，请及时告知我们，我们将在最短的时间内删除。返回搜狐，查看更多
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