脱脂酸奶能减肥吗
核心提示：酸奶的营养价值比较高，而且口感也比较好，因此在日常生活中有很多人会喜欢喝酸奶，有人说，对于减肥的朋友们来说，应该选择脱脂酸奶，这样更利于减少热量摄入，从而有利于减肥，究竟，脱脂酸奶能减肥吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
脱脂酸奶能减肥吗？酸奶的营养价值比较高，而且口感也比较好，因此在日常生活中有很多人会喜欢喝酸奶，有人说，对于减肥的朋友们来说，应该选择脱脂酸奶，这样更利于减少热量摄入，从而有利于减肥，究竟，脱脂酸奶能减肥吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
脱脂酸奶能减肥吗
据相关研究表明，脱脂酸奶对减肥有一定的积极作用，脱脂酸奶只所以可以达到减肥的目的，主要是来自脱脂酸奶中的乳酸菌，再就是，脱脂酸奶中发酵产物对肠道的调节作用，而且酸奶中含有的益生菌往往要比纯牛奶要丰富的多，这些益生菌被人体摄入之后就有助于改善肠道菌群，建议大家平时可以长期食用，这样有可能会改善人体易胖体质。因此总的来说，脱脂酸奶的减肥效果是非常不错的，但是并不是所有的人喝了脱脂酸奶都可以减肥。
有些肥胖的起因并非肠道状态不佳，则喝酸奶就起不到减肥作用。市面上卖的酸奶大多数都是调味酸奶，即在发酵后加入糖和香料以使口感更好。若能买到脱脂酸奶，其所含热量更低，似应更利减肥。所以减肥的话是比较建议喝脱脂酸奶的。
对于减肥的朋友们来说，在减肥期间要一定要注意合理控制饮食，不仅要适当的多吃一些具有减肥作用的食物，但是不可以过度节食，同时还要注意保证各种营养物质的摄入量。减肥期间可以喝点脱脂酸奶，这样可以有效的帮助身体补充蛋白质和微量元素。
脱脂酸奶能减肥吗？通常而言，平时喝适量脱脂酸奶，同时减少其它食物的摄入量后并不会发胖，但是大家要注意不可以指望喝脱脂酸奶能起到减肥效果。要想达到比较理想的减肥目的，要在控制饮食的同时还应该坚持进行运动，才能更好的燃烧体内多余的脂肪，并且还能提高身体素质。
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