练瑜伽能减肥
练瑜伽能减肥
目 录
1.练瑜伽能不能减肥呀？2.练瑜伽能减肥吗?有没有简单的动作？3.练瑜伽真的能减肥吗4.练瑜伽多长时间可以达到减肥效果5.l练瑜伽能不能减肥6.每天做瑜伽能减肥吗？7.我太胖练瑜珈可以减肥1练瑜伽能不能减肥呀？ 问：病情描述:我这些时间体重有些偏重，我本来就属于那种矮小型，现在看起来比较肥胖，朋友叫我去练习瑜伽，一方面锻炼身体，一方面还能减肥，想得到怎样的帮助：练瑜伽能减肥吗 答： 王枭枭医师: 瑜伽有减肥的作用，长期的进行瑜伽，不但会有减肥的作用，还会对平时有失眠，腰酸，的朋友有很大的帮助呢，开始练习瑜伽的时候身体可能会很难受，一般在一周之后，身体就能够适应这样的方式，所以还是不错，很适合女孩子。查看详情>>
2练瑜伽能减肥吗?有没有简单的动作？ 问：全部症状:练瑜伽能减肥吗?有没有简单的动作?想要得到的帮助:练瑜伽能减肥吗?有没有简单的动作? 答： 爱心医生: 病情分析:长期坚持练瑜伽能保持形体,达到减肥的效果.意见建议:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 张同喜主治医师: 病情分析:朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.意见建议:形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功. 于嘉宏医师: 病情分析:您好,练瑜伽有减肥的作用.但是主要就是调整呼吸了,用腹式呼吸,这个呼吸跟平常的呼吸是不一样的,吸气的时候,肚子和胸腔都要鼓起来,呼气的时候,肚子和胸腔都变小.意见建议:在做腹式呼吸的同时来做瑜伽的动作为好,减肥的作用比较好.但是要长期检查为好.瑜伽姿势中的各种伸展动作,如手臂上举的山立式(Tadasana)姿势十分简单,但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环,起到燃烧脂肪的作用. 身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环,能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位,如腰部,臀部以及腿部. 扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪,帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能. 身体倒转的姿势也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势.查看详情>>
3练瑜伽真的能减肥吗 问：病情描述:最近同学们都在练瑜伽，下课没事儿就往瑜伽馆跑，我看着他们一个个天天神采奕奕的，想看看她们练瑜伽到底效果怎么样，然后自己也可以考虑一下，反正大家可以一起的。想得到怎样的帮助:请问，练习瑜伽真的可以减肥吗？ 答： 袁明芳副主任护师: 其实很诚实的说，瑜伽的减重效果微乎其微。每个练瑜伽的人其实都很有分量。但是塑形的效果那是没话说！！ 要想变轻那就得控制饮食。 在此基础上练习瑜伽，减重和塑形都会有收获的。 王如胜副主任医师: 你好，是的，瑜伽不仅可以帮助减肥，还可以塑身。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替。查看详情>>
4练瑜伽多长时间可以达到减肥效果 问：病情描述:我身高170，体重145斤，每天练瑜伽练瑜伽两遍，对身体有害吗？要多长时间可以减肥成功呢？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防 答： 冯罡副主任医师: 你好，您的这种情况没有什么太大的问题，练瑜伽减肥，他是一个比较漫长的过程，你一定要坚持住，而且瑜伽减肥之后身材会保持的很好。 范树芳医师: 病情分析：在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.指导意见：每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持. 张小娟医师: 病情分析：您好，目前您的身高和体重应该不是太胖的，正常的体形的，练习瑜珈也分减肥，美体的，也有塑身的，要长期坚持的。指导意见：女性其实练习瑜伽是非常好的，对形美，气质各方面都有提升的，所以希望您长期坚持/查看详情>>
5l练瑜伽能不能减肥 问：不知道是不是跟我刚找了稳定的工作有关系，最近人是感觉越来越胖了，也比以前能吃了，我现在想减肥，但是我不想吃减肥药，怕减肥药对身体有副作用，对身体不好，但也不想用不吃饭来减，我想通过练瑜伽的方法。想得到怎样的帮助:我想要减肥，不想吃药，可以用练瑜伽的方法减肥吗？ 答： 张绿如主治医师: 你好，练习瑜伽，当然可以减胖，主要是腰腹部的见效比较快。同时，对强身健体是相当有好处的。现代人上班时间大部分都是坐着，晚上睡前做瑜伽，不仅可以加快血液循环，同时还有促进睡眠的功效哟，不过要坚持，练一两天是没有效果的。查看详情>>
6每天做瑜伽能减肥吗？ 问：自从生完孩子后，身体一直没有恢复过来，肚子和大腿的赘肉怎么减也减不下去，听说肥胖的人容易患糖尿病之类的病，而且发病几率很高，听说瑜伽可以减肥，很想试试。想得到怎样的帮助:请问每天做瑜伽能减肥吗？ 答： 爱心医生: 你好，瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。瑜伽并非只是流行或时髦的健身运动这么简单，它集哲学、科学和艺术于一身。张梅老师亲力亲为，制定了科学、简单、有效的瑜伽减肥排毒计划。查看详情>>
7我太胖练瑜珈可以减肥 问：我太胖练瑜珈可以减肥吗?????????????????????????????????????????????????????????????? 答：查看详情>>
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