一起吃瘦变美，吃不胖的大饼干，无糖低卡越嚼越香，赶紧学做吧
一起吃瘦变美，吃不胖的大饼干，无糖低卡越嚼越香，赶紧学做吧！
这几天大北方的气温也达到了三十度以上，迎面吹过来的风都是热的。很多小伙伴还是想着如何瘦身， 其实天热食欲就不好，不用刻意去做什么，不知不觉地就会瘦了，别说还有部分朋友会有“苦夏”的 症状，不调节的话，想胖都难。
无论怎样，饮食上依旧要注意调节，越是没食欲。越要做些自己喜欢的健康食品来吃，食物是保证健康的基础，身体健康总是要放在第一位的。
一直推荐自己动手做美食，除了营养健康、干净卫生之外，还能够吃瘦变美不会饿。
今天分享的是一款非常好吃的磨牙零食，绝对是减脂时期必做系列！
今天的这款小零食可以做日常磨牙充饥、当然也可以做早餐主食。看图片很多人会以为是桃酥，其实不是，是全麦粉香蕉司康状的饼干，用全麦粉和香蕉来做的，非常健康，越嚼越香。
现在正值盛夏，盛夏的饮食结构上一定要注意粗细结合。粗粮富含的营养成分,正是大自然的精华所在，杂粮中的大部分粗纤维、维生素、矿物质等营养物质，能够补充人体需要的水分和盐分，起到清热解暑、祛湿消肿的作用，这一点正是夏季所需要的。
全麦粉也属于杂粮的一种，含有丰富的膳食纤维，更符合人体对均衡营养的需要。
全麦粉在加工过程中，是没有添加增白剂和增筋剂的原色原味面粉。全麦粉的色泽是小麦原色，可能看着没有那么白，但是对人体非常健康。它所富含的大量的纤维，能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，又能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，达到健胃清肠效果。所以，把全麦粉融进三餐是非常好的。
很推荐做今天的这款零食，低油低糖，主要就是用全麦粉和香蕉，烤好的成品松软可口、越嚼越香，绝对是吃不够系列，一起来看看做法吧！
材料：全麦粉150克，香蕉100克，酸奶50克，泡打粉6克，玉米油10克，全蛋液20克，黑芝麻适量。
做法：
1、香蕉和酸奶（酸奶用什么酸奶都行，我用的是蓝莓口味的；香蕉用熟透的）
2、把香蕉捣成泥和酸奶混合，然后放入全蛋液、玉米油再搅拌混合均匀。
3、直接筛入全麦粉和泡打粉，每个人用的香蕉所含的水分不同，所以，全麦粉的量也相对调整一下。
4、最后把所有材料混合成很软的面团。这个面团会粘手，所以，先不要用手去揉，就是用叉子等尽量混合就行。
5、戴上食品手套，适当涂点油，揪一块面团大致团成圆。
6、放到烤盘上轻压成饼状，刷上全蛋液、撒点黑芝麻。
7、最后烘烤：烤箱上下火200度烤10分钟，然后转180度烤5分钟即可。
烤好的小饼晾凉后食品袋密封保存即可。小饼有香蕉的甜糯和浓郁的全麦香，越吃越上瘾，也不会有吃胖的担心，很健康，这几天休息，感兴趣的小火拌试试做吧！
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