7款蔬果榨汁食谱，让减肥餐更美味
7款蔬果榨汁食谱，让减肥餐更美味！
每次减肥餐打卡的时候，总有那么几款不起眼的“配角”存在，我把它们叫做减肥餐伴侣。今天就来分享一下我最常喝的几种蔬果料理，让你的减肥餐既丰盛又营养！
草莓奶昔
准备：料理机、新鲜草莓、脱脂牛奶、蜂蜜
制作：把草莓洗干净去叶子，放入料理机中加脱脂牛奶，想浓一点就少加牛奶。然后放一点蜂蜜，如果草莓足够甜就可以省去这一步。过段时间天气热了，可以加一点冰块，喝起来肯定爽歪歪！
百香果蜜益菌多
准备：百香果、益菌多或低糖养乐多、蜂蜜
制作：把百香果肉、蜂蜜、益菌多分别加入料理机内，打均匀即可。如果家里有茶，可以加一些进去，和外面买的益菌多类饮品味道很像哦。
凤梨酸奶昔
准备：凤梨、浓稠酸奶、脱脂牛奶
制作：凤梨去皮切块放入料理机内，加脱脂牛奶，少加一点。榨出来会很浓稠，口感很赞。这次不用加糖和蜂蜜，因为凤梨已经很甜了。榨好的菠萝奶昔可以直接喝，也可以分层加入浓稠的酸奶中，再放一些凤梨果肉，就变成了凤梨酸奶捞，味道也超级赞！
多味南瓜浓汤
准备：南瓜、脱脂牛奶、料理机、微波炉、蜂蜜、黑胡椒
制作：南瓜浓汤可以做成咸甜两种口味，用料理机做特别方便，连火都不用开。首先把南瓜去皮去瓤切成小块，放入微波炉转四分钟让南瓜变熟。接下来把南瓜块加脱脂牛奶放入料理机中，经验是牛奶少一点更浓稠更好喝。
甜味：加蜂蜜一起在料理机中，如果南瓜够甜就不需要加蜂蜜了。
咸味：加盐和黑胡椒，少加一点！
奇异果青瓜汁
准备：小黄瓜、奇异果、水
制作：奇异果去皮切小块儿，小黄瓜切片。比例我用的是一个奇异果加三分之二根小黄瓜，出来的味道会比较好。水还是不用加太多，这款口感很清爽。两个感觉不是很搭的东西组合还挺奇妙的，总之就是很清爽很解腻。
酸奶牛同款紫米西米露
准备：袋装酸奶、紫米或黑米、水或冰、蜂蜜
制作：出去逛街经常买来喝的健康饮品酸奶牛的原味紫米西米露，真的很简单。把稍微弄一些的酸奶放入料理机，加冰或者水（加冰的口感会更好，有刨冰的感觉），然后加蒸好的紫米（我没买到紫米就用黑米代替的也是一样），然后再加一点蜂蜜味儿更足，比外面买的还健康。
火龙果奶昔
准备：红心火龙果、脱脂牛奶
制作：红心火龙果去皮切块，放入料理机中加一点点牛奶，因为要打出很浓稠的感觉。而且我发现很多水果加牛奶比加水口感要好很多。这杯火龙果奶昔还是水果的味道，但是加奶比加水出来更香哦！这个小技巧要记牢，哈哈哈。
希望这些食谱能让你的减肥餐更加丰富多彩！拜拜6～
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