减肥嘴馋必备！6款低卡高蛋白小零食推荐
减肥嘴馋必备！6款低卡高蛋白小零食推荐
作为一个经验丰富的减肥达人，今天来分享一些减脂期间也能吃的小零食，真的是吃货的福音！去年疫情在家胖了不少，后来减了快20斤，纯靠饮食调整，完全没有运动和暴食。虽然我天天吃垃圾食品，但控制好量就行啦！
减肥小秘诀：减少食量 + 低卡健康
其实很简单，直接把食量降到之前的70%，胃小了自然就瘦了。相信自己，人真的不需要吃这么多东西！
黑咖啡 ☕
当代年轻人的必备饮品，提神、助掉秤、提高代谢一步到位。强烈推荐大家试试早餐来一杯黑咖啡，一整天的食欲都平稳得“无欲无求”（随餐喝也很有用）。
牛肉干
没有哪个减肥的小伙伴还在拼命啃草吧？多吃低脂肪的肉肉、适量碳水化合物和无限蔬菜才是王道。嘴馋了啃个牛肉干吧，大块牛肉真的很绝，饱腹感十足，当作加餐十分美妙。
蛋白棒
减脂期总想吃甜食的姐妹们可以吃这个！低卡高蛋白，不怕长肉。之前在学校没时间吃饭就揣一根走，饱腹感也强。巧克力脆片+脆香米，口感很丰富，一根下去满足感拉满。
蛋白威化
又是一个低卡高蛋白的小甜甜，我愿称之为低卡版脆脆鲨！纯可可脂+无反式脂肪酸，早八人一杯奶一支威化早餐就搞定啦，没时间吃饭代餐也可以。
溏心卤蛋
减肥要多吃肉蛋奶！懒人必备开袋即食，嘴馋了来一颗，肚子饿了来一颗，热量低还能垫垫。
鸡胸肉丸
我觉得鸡肉丸/肠比即食鸡胸肉好吃！吃泡面的时候加个溏心蛋再包个鸡胸肉丸，真的很美妙。有时候饿了我直接干啃！晚上加餐蛋白质，比加碳水不容易涨称。
希望这些小零食能帮到大家，减肥也能吃得开心！
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