苹果减肥餐怎么吃效果好吗
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减肥是各位小仙女们恒古不变不变的话题，减肥方法更是数不胜数。健身房，减肥操，节食，减肥药等等等等……每位小仙女在减肥健身的路上，披荆斩棘，艰难前行，但是往往效果却不尽如人意，小编给大家介绍一款苹果减肥餐，对于减肥奇效哦！
苹果减肥餐
苹果减肥餐就是减肥期每天吃苹果，按照早、中、晚三餐进食的习惯吃。坚持3天，3天内不要吃其它东西。如果觉得3天太长，也可以改为1天或者2天。但要做到只吃苹果，吃到感觉不怎么饥饿就可以了。
吃苹果减肥期间如果感觉口渴，可以喝白开水或者没有刺激性的茶水。当结束苹果减肥后，恢复饮食要注意循序渐进。饮食适合清淡而且不能过量。早餐适合吃稀饭，加牛奶，或者加两片面包和蛋糕。午餐适合吃青菜、豆腐、鱼类等。要避免油腻。晚餐更加不能过量。
苹果减肥法之后恢复饮食最好有2-3天的恢复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯，又可以巩固3天减肥的效果。需要提醒大家的时候。恢复饮食后，即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯，这样不仅可以帮助消化，还能产生饱腹感，避免暴饮暴食。
苹果的减肥功效
苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入，同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩，达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动，排出宿便和体内废物的功效。最后，苹果含有丰富的果胶和纤维素，对于提高消化有很好的帮助。
苹果含有一种果酸，能加速体内的新陈代谢，减少身体的脂肪，能提高人体的免疫力与抵抗力，还有利于内分泌系统，具有美容养颜的功能，如此之多功能的苹果，你们是不是也心动了呢？小编上面给大家介绍的苹果减肥餐，大家可以多多益善哦！
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 产后怎么不让乳房下垂产后泡脚该怎么泡产后丰胸误区有哪些产后护肤方法3款DIY面膜帮你产后祛斑产后心情糟糕可能是激素作怪 相关百科 产后吃什么减肥快产后减肥方法吃什么水果减肥最快产后健康减肥产后如何减肥产后减肥食谱产后什么时候减肥好产后快速减肥减肥的最好方法 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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