美味又营养 柚子保健减肥法
时值金秋，又到了柚子大量上市的季节。柚子富含丰富的有机酸、蛋白质和钙、磷、镁、钠等人体必须的微量元素。既美味又养颜，同时还是减肥瘦身的上等佳品。
柚子属于柑橘类水果，而众所周知，柑橘类水果是脂肪的天敌，所以要想减肥的话柑橘类水果自然是不二首选。而很多MM反映，橘子是好吃又减肥，可是它上火啊~会导致皮肤干燥长痘痘什么的，这些“副作用”实在令人苦恼。好消息来了~！想减肥又怕上火？吃柚子吧~！
柚子维生素C和纤维含量非常丰富，维C可以美白，而纤维素容易使人产生饱腹感，同时也是肠胃的清道夫，对排除体内垃圾非常有帮助。而柚子本身热量却非常低，例如一片沙田柚，大约140g，含有的能量只有20大卡，所以就算吃多了一点，所摄入的能量也不会太多哦~！
而柚子含有的丰富果酸能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。另外，柚子富含的特殊氨基酸，可以抑制胰岛素分泌，可以起到抑制血糖在肝脏中转化为脂肪的作用。
想要用柚子减肥的MM不妨试试将晚餐用柚子代替，一般一天吃半个柚子，大约500g，减少主食的摄入，很快就能见效。而柚子中富含各种营养元素，也不会担心因为减肥而引起营养不良哦~!
不过小编也要提醒各位，柚子虽然有如此神奇功效，也不能吃得太多哦~特别是高血脂病人要注意，如果过量摄入柚子，容易发生中毒现象，引起肾脏疾病。而服药期间尤其需要注意，因为柚子会使药物迅速进入血液，加强药物作用，引起药物副作用。
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