柚子一天吃多少适宜？
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，柚子一天通常吃10克左右比较适宜。
柚子是一种比较常见的水果，果肉柔嫩、多汁爽口，含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸等多种营养成分，适当吃柚子能够补充身体所需的营养。而且柚子中还含有膳食纤维素，适当吃柚子能够促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还可以预防便秘。通常情况下，建议一天大概吃10克柚子，如果吃得过多，可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状，对身体健康造成一定的影响。另外，对柚子过敏的人群应避免吃柚子，以免产生过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
在日常生活中，还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，对身体健康有一定的好处。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 16:29
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