养生：蓝莓 美女盛夏必吃的抗氧化之王
又到了生产蓝莓的季节，小小的蓝色果实惹人怜爱，但其娇小的身躯却有着大大的功效。蓝莓凭其含有的丰富花青素可称得上是抗氧化之王，拥有养颜、抗老、美目等强大美容功效，并且味道酸甜可口，让人不得不爱。所以它也被做成许多美食，加入到了美容养颜的饕餮盛宴中。
自制蓝莓冰淇淋
取适量原味冰淇淋并融化，再放入蓝莓果粒和适量果仁，将其放入冰箱冷冻即可。
自制蓝莓酸奶
取蓝莓果粒3~5茶匙，加酸奶1杯，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液即可。
防止皮肤衰老 吃蓝莓！
与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。
预防视力下降 吃蓝莓！
二战时，英国皇家空军在执行任务前，都会配合服食某种食物，传说它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，更好地完成任务，这就是蓝莓。日本的一项研究已经证实蓝莓中的花青素确实有预防近视、增强视力的功效。因此想要摘掉烦人的眼镜、拥有迷人电眼的女孩们要多吃哦！
延缓记忆力衰退 吃蓝莓！
蓝莓能有效防止脑神经衰老、增进脑力、预防老年痴呆。在竞争激烈工作压力大的今天，哪个没有点儿忘事的毛病，吃蓝莓能增强记忆力，让工作和生活格外有效率。
相关知识
女性上班族吃蓝莓抗氧化
抗氧化之王—巴西莓的...
“抗氧化之王”——蓝莓的8大功效，你知道吗？
蓝莓的秘密：抗氧化之王如何保护你的心脏
抗氧化之王—巴西莓的营养功效
“花青素之王”不是蓝莓，竟然是它！多吃抗氧化，还能降低患冠心病风险！
夏季养生吃蓝莓 蓝莓的养生功效
蓝莓及其抗氧化能力
蓝莓抗氧化，年轻活力之选：深入了解蓝莓的抗衰老秘密
抗氧化，吃蓝莓好还是蔓越莓好？坦白说，吃不对效果很有限
网址: 养生：蓝莓 美女盛夏必吃的抗氧化之王 https://m.trfsz.com/newsview739140.html
