常吃樱桃，对身体具体有哪些好处呢？科普下涨知识
常吃樱桃，对身体具体有哪些好处呢？科普下涨知识
2023-05-17 18:36 来源：明珠号 小肆说健康
樱桃的性质为温和味甘，具有生津止渴、润肠通便、健脾开胃、益肝明目、强筋骨等功效。
樱桃还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁、钙等，有助于促进身体的新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。
但是，因为樱桃中含有一些天然的酸和糖分，所以食用过量可能会引发不适，特别是对于胃酸过多、口腔溃疡等人群，樱桃应该适量食用。
02常吃樱桃，对身体具体有哪些好处呢？
1、促进消化：樱桃中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，保持肠道健康。
2、减轻炎症：樱桃中的花青素具有消炎作用，有能降低炎症的风险，减轻关节疼痛，保持心脏健康。
3、降低胆固醇：樱桃中含有大量的纤维和抗氧化剂，能有效降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4、提高免疫力：樱桃中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
5、改善睡眠：樱桃中含有一种天然的植物激素——褪黑素，有助于稳定睡眠，提高睡眠质量。
03今天才清楚，“樱桃”不能随便吃？医生：这6类人，别再凑热闹了
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