晚上减肥可以吃年糕吗
来源：医联媒体
年糕是由糯米粉制成的传统食品，通常含有高热量和高碳水化合物。晚上减肥一般不可以吃年糕。
晚上是人体代谢率较低的时间段，此时消耗的能量相对较少。而每100克年糕中的热量大约在250-300千卡左右，而且其主要成分是碳水化合物，约占70-80%左右，如果在晚餐时大量吃高热量的食物，容易导致能量积累，从而影响减肥效果。
晚上减肥建议尽量选择低热量、低脂肪、富含膳食纤维的食物，保持饮食的多样化和平衡，同时适当增加体育锻炼，有利于达到减肥效果。
王小琪 主治医师
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
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何志明
唐山市妇幼保健院 营养科
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