吃芒果会不会长胖
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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲晚上吃芒果会不会长胖"晚上吃芒果容易长胖，其原因如下：n1、芒果当中富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，从营养学的角度每克碳水化合物能够产生4千卡的热量，因此晚上吃芒果容易导致过多的糖分进入体内引起能量超标，以脂肪的形式储存在体内造成肥胖。n2、从中医食疗角度芒果性味偏寒凉，而晚上也偏阴寒，因此晚上吃芒果容易导致脾胃因寒凉运化能力下降，使吃进来其他的食物更容易淤滞在体内造成肥胖。"刘大娜主任医师哈尔滨市第一医院三甲吃芒果会长胖吗"适量吃芒果是不会导致发胖问题产生的。因为芒果虽然含有糖分、蛋白质等营养成分，但是热量并不高，是属于低热量的水果。减肥期间可以适量摄入，但是不能过多摄入芒果，否则会造成脂肪堆积，芒果中的膳食纤维成分是很丰富的，适量摄入可以让人有充足的饱腹感，避免在大量能量消耗之后再次摄入猪肉等高油、高脂、高热量食物的欲望，而且还能促进肠胃蠕动，让人及时排便，使体内的毒素得到及时清除，从而可以很好的促进脂肪的分解，达到减肥的目的。所以应该合理控制好芒果的摄入量，不要贪多，避免摄入糖分过多产生反作用引起肥胖。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲吃芒果长胖吗芒果本身含有的热量较低，适量食用不会导致肥胖，并且芒果中含有大量粗纤维可以促进排便，适量食用不会增肥反而有助于减肥，所以属于低热量的减肥食物。 芒果里面含有丰富的维生素C、维生素E与B族维生素、矿物质、微量元素也比较丰富，可以补充人体多种营养物质，有利于保证身体的健康。 减肥期间食用芒果时一般推荐在午餐后适量食用，过量食用芒果不利于减肥，还会引起胃部不适或腹泻等症状。 减肥期间应合理饮食，患者不要进食含糖量高的食物，如含糖量高的水果、糕点、甜品、巧克力等，同时忌食油腻性食物。 患者可以适当的食用牛奶、鸡蛋、牛肉等食品，以上食品蛋白质与营养物质较为丰富，合理膳食有利于减肥与身体健康。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃皮蛋会不会长胖偶尔吃皮蛋一般不会长胖，但不建议经常吃皮蛋，只建议偶尔吃皮蛋，不要每天吃，长期每天吃会造成肥胖。如果需要减肥，应该进行饮食控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。控制饮食一般是根据患者的身高计算出理想体重，如果超过理想体重的10%，称之为过重，超过理想体重的20%，称之为肥胖。机体发生肥胖时需要减重，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症密切相关，它们都有共同的致病因素，即高胰岛素血症。所以肥胖时要减肥，按照标准体重计算出患者的饮食，进行总量控制。同时选择一项适合患者的运动并坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车、打乒乓球、打羽毛球都可以。任何一项运动都可以减肥，最好是以上运动轮流进行，以免产生运动性疲劳。患者入量少于出量才能达到减肥的效果，如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃羊肉会不会长胖"适量吃羊肉不会长胖，肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。羊肉带来能量、带来营养，适量吃不会造成热量超标，不会长胖。n但是超重肥胖的要注意，如果过量吃羊肉，而且烹调的方法不健康，比如油炸、油煎，这样容易造成热量超标。如果又不注意锻炼，体力活动少、热量消耗少，同样容易造成过多的热量积累，带来体重增加。因此，减重期间可以适量吃羊肉，但是要注意避免过量。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃坚果会不会长胖"吃坚果容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。坚果是我们喜欢的小零食，具有比较多的油脂，如果是肥胖超重的朋友，在减肥期间尽量少吃或不吃坚果，规律的吃三餐。吃完饭以后早点刷牙，这样避免过多吃其他的东西摄入带来额外的热量，不利于体重的控制。n偶尔吃坚果不会有问题，但是要注意不要养成吃零食的习惯。在减重期间不仅坚果尽量少吃，超市小包装的食品，还有点心、糖果、饮料、冷饮、各种高糖的食物尽量少吃，高油脂各种垃圾食品也尽量远离。养成科学的生活方式控制体重，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒、心理的平衡非常重要。另外规律的作息、充足的睡眠也同样必要。偶尔吃坚果不会长胖，但是在减肥期间尽量远离坚果。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃坚果会不会长胖患者每天经常吃坚果，而且食用千卡超出每天标准时会长胖。坚果中含有大量脂肪酸，脂肪酸产生的热量是蛋白质和脂肪的1倍，1克脂肪产生的热卡是9千卡，而碳水化合物和蛋白质只有4.5千卡或4千卡，所以脂肪提供的能源比蛋白质和碳水化合物多，坚果中含脂类物质过多，容易导致机体肥胖。如果患者要进行减肥，不建议经常食用坚果，坚果包括瓜子、花生、核桃仁等较香的食物，含有的油脂成分都较高，如果要进行减肥，患者需要进行每天进食千卡的总量控制，可以按照身高计算出理想体重，再根据所从事的职业计算出每天进食的千卡量。如果每天的进食千卡超过支出量，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来。如果患者经常食用坚果千卡容易超标，从而容易导致肥胖。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃瓜子会不会造成长胖吃瓜子是否会长胖，要具体问题具体分析，因为导致人体长胖最根本的因素，与是否吃瓜子没有直接关系，而是和食用所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否产生负平衡有直接关系。1、不会长胖：如果养成均衡饮食的习惯，能避免摄入其他过多的食物，并且也养成积极运动的习惯。在此前提下，吃适量的瓜子不会引起过多的能量进入到体内，有助于维持能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时身体不会长胖。而且吃完适量瓜子后能够配合积极的运动，如跑步、打球、游泳，能够及时把吃进来瓜子中含有的能量分解和代谢，此时不会引起身体长胖；2、会长胖：如果不加节制吃了过多的瓜子，会使得瓜子中含有的脂肪，每1g产生9000卡的热量，积少成多进入到体内，此时会引起身体长胖。廖江涛主任医师湖南省人民医院三甲吃绿豆会不会长胖吃绿豆不会发胖。绿豆含有丰富的植物蛋白，同时含有维生素及许多微量元素，有清热、解毒、利尿的作用，所以吃绿豆不会发胖。尤其是夏天，会吃绿豆汁等，但是如果绿豆里面放过多的糖分，此时也会导致发胖。因为绿豆煮出来有一点涩口，生活中都爱加一点糖，如果糖加得比较多，或者吃加糖的绿豆稀和绿豆汁比较多，也会导致发胖，所以导致发胖的不是绿豆，而是糖分。平时生活中尽量要避免进食含糖较多的食物，含糖较多的食物会导致肥胖，为了避免发胖，吃绿豆时尽量不要放糖。平时生活中也要注意饮食结构，要避免进食一些高脂肪、高糖的饮食，要多运动，增加体能消耗，这样才能避免发胖。生活中也要多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、火龙果、猕猴桃等，对于避免脂肪的堆积都有帮助。吴燕主任医师北京大学人民医院三甲全国第21吃雌二醇会不会长胖"雌二醇是一种女性雌激素，一般来讲，每个月月经周期当中，卵巢都会分泌雌激素，所以雌激素本身不至于使身体发胖。某些情况下需要补充激素时，要看体内激素的情况以及对激素的敏感性，个别人使用激素以后可能会出现发胖，这种情况不一定是雌二醇导致的，也可能是由于机体激素水平的不均衡，病变本身导致。n使用雌二醇常常不会单独使用，会和孕激素共同使用，孕激素可以导致体内的水钠潴留，也就是通常说的会长水膘，停用以后会排出过多的水和钠。但是，孕激素可以增加食欲，有些人服用激素以后食欲会增加，因此使用雌孕激素联合用药时会出现体重增加的副作用。"相关知识
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