怎样才能健康饮水
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怎样才能健康饮水
22 次浏览2013.11.28 提问
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2013.11.28 回答
水的饮法
正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。
夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2.5升
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。
饮水适量成人每天需要摄入1500~2500毫升的水分。
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