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亚健康悬灸调理方案(完整版) 长期以来，人们对健康的认识是以是否有病为标准的。没有病，身体就属于健康，反 之则是不健康。由于受这种错误观点的影响，致使绝大部份人处于病与非病之间，也就是 现在所说的第三状态，即亚健康。亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低， 生理功能减退，是介于健康与疾病的中间游移状态，又称第三状态或灰色状态。 因此，没有病不等于健康。有些人虽然没有器质性的疾病，但随着社会竞争的加剧， 人的压力陡增，致使过度疲劳，造成精力、体力上的透支；也有些人随着人体的自然衰老， 机体器官开始老化而出现体力不支。此外，现代人出现身心疾病如心脑血管疾病和肿瘤等， 这些疾病在发作之前是以潜临床和前临床的状态存在着的，还有人体生物周期中的低潮期 也会导致生物节律的紊乱等。以上这些原因都会造成人的营养、代谢、心理、激素、阴阳 等不平衡。虽然这些不平衡，初期还不足以以疾病的面貌出现，但却实实在在地影响着人 的生命状态和身心健康。因此，为了提高我们的生存质量，我们要对亚健康引起高度重视。 但是亚健康具有逆转性的特点，也就是说亚健康经过正确的养生保健，可以恢复为健康。 目前，我国的亚健康人群迅速增多，随着人们自我防病保健意识的增强，寻求一种应 用安全、效果可靠、方法简便的调理方法是十分重要的。悬灸保健技术是在传统艾条灸法 的基础上加以改进的，正是适应了这一趋势，并形成一种无创伤、具有独特养生保健功能 的方法。通过大量实践证明，它应用安全，适用范围广泛，方法简便，效果明显。这也正 是悬灸保健技术能很快为人们所普遍接受的主要原因。 时珍悬灸养生培训学校在中医灸法的基础上更完美的把悬灸保健技能与当代养生理念 和技法科学的有机结合，综合了按摩、刮痧、推拿、拔罐、点穴等物理理疗手法，根据人 体产生的亚健康状况不同开展综合舒体通络调理。 1、调理对象 白领阶层、脑力劳动者、企业管理者。 2、适应症候 精神欠佳、乏力、困倦、疲劳、头昏、头痛、眼部发紧、视物模糊、出虚汗、心悸、 腰酸背痛、关节疼痛、性功能减退、情绪低弱、精神萎靡、记忆力减退、心烦意乱、焦虑 不安等症。 3、穴位组方 调理方：大椎、肺俞、关元、足三里 基本方：命门、肾俞、中脘、神阙 第 1 页第 1 页 亚健康悬灸调理方案(完整版) 组方中穴位见示意图（图 4 －11 ） 亚健康形成的原因是生活节奏过快，起居不规律，长时间超负荷的工作造成体力透支， 精神高度紧张，饮食结构不合理，睡眠不足，不能按时入睡，生物钟被破坏，导致五脏六 腑功能紊乱，阴阳失衡。因此，除了基本方外，所选调理方中大椎穴归于督脉，是养生保 健之要穴，是督脉与诸阳经之会，能振奋一身之阳气，调节全身之气血，对机体有强身保 健的作用；肺俞穴为肺的背俞穴，是肺脏经气输注于背部之处，有补益肺气的作用；关元 穴是全身强壮要穴，具有滋阴填精，温肾壮阳的作用；足三里为机体强壮要穴，具有益气 养血，健脾补虚的作用。因此，亚健康调理以补肾气，调理脾胃为主。 时珍悬灸--温馨提 1、改变不良的生活习惯，劳逸结合，张弛有度。尤其是要有充足的睡眠，避免形成 恶性循环，积劳成疾。 2、合理安排饮食结构，营养要均衡，禁烟少酒。 3、调畅情志，保持适当的运动，增强体质。 上海时珍悬灸培训学校是由上海人力资源和社会劳动保障部认可的悬灸保健技术人才 的专业培训机构，“以医德之心，教传技之人，让无技者学技，使有技者有业”为办学宗 旨，为广大喜欢中医养生事业者提供专业的技能教育培训。无意与众不同，只因专业出众。 精湛的专业技艺，不仅得到上海市针灸学会专家们的认同，还得到了国外有识之士的高度 赞誉，为现代人类的健康养生事业做出卓越的贡献！ “灸大师悬灸保健培训”课程简介 中医基础理论；悬灸保健技术与养生、美容、瘦身的密切关系；了解医学人体的解剖 第 2 页第 2 页 亚健康悬灸调理方案(完整版) 生理常识；掌握人体脏腑、经络、腧穴的专业基础知识、灸法的基本知识和养生指导；
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