【健康】节后试试这5种食物，润肠、刮油…帮你恢复好身材！
春节假期大吃大喝，
体内蓄积了不少油脂！
该如何清洗肠胃，恢复好身材？
给大家推荐5种食物，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重！
海带：肠蠕动“加速器”
专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便。而且海带热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
清肠防便秘这样吃：
吃海带最佳的方式是清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可。这样不会破坏海带中的矿物质，能有效增加肠蠕动。
黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是促使肠道“减龄”最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
清肠防便秘这样吃：
凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳。把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。
糙米：肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送能量。此外，其含有的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
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