假期饮食自律指南：适度享受美食，保持健康
假期饮食自律指南：适度享受美食，保持健康
假期到了，大家是不是都忍不住想大吃大喝呢？无论是减肥还是养姨妈，都要记住一个原则：适度享受，不要自暴自弃。
早餐：面包
午餐：凉皮+芒果+半个烤包子+雪糕（其他零碎的没拍）
晚餐：毛白菜拌面+一串烤肉
虽然假期让我们容易放松对饮食的控制，但即使是为了养姨妈，也不能完全放开吃。一日三餐要正常吃，不要因为怕胖而拒绝高热量食物，也不要因为养姨妈而吃得过多。all in的结果往往是吃撑了，比不吃还难受。
假期里，可以让自己吃得饱一点，但绝对不是吃撑。吃到走不动路、吃到难受，那样假期的意义和食物的美味都会大打折扣。凡事都要有个“度”，当自己觉得够了、吃饱了，就要告诉自己“全盘吸入会加重胃的负担，少吃这点也不会馋死”。
加油吧，假期里也要保持自律，享受健康的美食！️
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