如今，由于生活的压力、饮食习惯、消化不良、新陈代谢不顺畅等等，便秘成了一个很普遍的现象。而便秘所带来的一些问题，让人感到十分困扰。做了新妈妈，本应幸福满满，但如被便秘“缠”上，那就坐立不安了———大便又干又硬难排出，再加上伤口未愈不敢用力……这让产后便秘的日子度日如年。
什么样的情况能算作便秘呢？
每周排便少于3次，粪便干硬或排便费力，或者总觉得大便没排完、大便黏腻不成形、粘马桶，就算便秘。
产后便秘的原因？
1、胃肠蠕动慢：产妇在孕期因为体内激素的变化，导致胃肠道内平滑肌松弛无力，产妇产后胃肠恢复需要一定的时间，增加了食物在胃肠道中停留的时间，水分被吸收，大便就容易干燥，出现便秘等情况
2、饮食结构不合理：传统的坐月子的观念认为，产妇产后很虚弱，需要进补，家人就会选择一些高蛋白的食物进行滋补，比如各种肉类。但是蔬菜水果的摄入量相对较少，这种饮食结构也会加重产妇产后便秘。
3、剖腹产和顺产侧切的伤口，会导致产妇担心伤口撕裂，也增加了产妇产后便秘的风险。
产后便秘究竟有哪些处理方法？
1、良好饮食习惯作用大
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
2、饮食建议：
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
3、多喝汤水好处多
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
4、美味食疗轻松解“秘”
有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。
产后便秘让女性痛苦不堪，对于严重者，食疗是无法缓解的，怎么办？有什么更加快速有效的方法来帮助产后便秘患者解决这个问题呢？
便秘首选慧珍调理，安全有效！
中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，通经活络，润肠通便，增强机体抵抗力，激发肠道蠕动活力，通过激发肠道自身修复功能，让便秘患者恢复正常生活。
中医的另一特点是药材特殊萃取，内服中成药治疗手段，此类疗法主要是利用中药特殊萃取后保留最佳药效，发挥最大药性，其中慧；康；珍；坊；直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分作用病灶，激活病灶处细胞功能，恢复肠道细胞正常代谢能力，肠道蠕动被激活，从而治疗和缓解便秘。
厨房烹饪小贴士缓解便秘
橄榄油蔬菜沙拉
选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏。
准备食材：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许
注意事项：
1、调配这款色拉汁要用初榨橄榄油。
2、这款色拉里面的蔬菜可以根据自己的需要更换，只要新鲜就好吃又有营养。返回搜狐，查看更多
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