45天中医瘦身法，轻松告别脂肪
45天中医瘦身法，轻松告别脂肪！
中医认为，减肥的本质是排除体内的废物，通过排出堆积的浊气和垃圾，让气血通畅，身体自然不会走样。然而，很多人减肥时却减去了人体内的精华，如蛋白质等，结果不仅没有瘦下来，反而因为节食和过量运动而伤了气血。
以下是中医推荐的45天瘦身法，让你轻松瘦全身：
1️⃣ 敲胆经：每天用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打10~15分钟，力度适中，大腿微微发热即可。
2️⃣ 推肝经：用手掌根从大腿内侧推至膝盖盖处，每天10~15分钟，有助于缓解情绪，坚持一段时间后会发现脾气变好，睡眠也改善。
3️⃣ 敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次5~10分钟，可排浊湿。
4️⃣ 揉肚子：平躺床上，双手重叠轻按肚脐，先顺时针后逆时针按摩10分钟，然后用手掌根从心窝处推到肚脐眼处，推百下，排肚子里的浊物。
5️⃣ 推脾经：吃完饭可以推一下脾经，从膝盖处推到脚踝，每次5~10分钟。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。
6️⃣ 捏腋下赘肉：将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉，“蝴蝶袖”会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提。
7️⃣ 拍打背部+抱膝：后背肉多是膀胱经不通，可通过刮痧拍打、捏脊、按摩后背的方式去疏通。早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3~5分钟，然后换另一条腿，可通便消食，也可拉伸后背。
通过这些简单的中医瘦身法，你可以在45天内自然瘦全身，同时保持健康的气血。记得不要过度节食和过量运动哦！
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