成人调理身体的推拿方法有哪些
成人调理身体的推拿方法有哪些
干磊主任医师
中医内科 安徽医科大学第一附属医院
成年人可以使用多种推拿方法来调理身体，包括一指禅推法、擦法和推法等。
1、一指禅推法是通过拇指的力量带动前臂和腕部的摆动，实现治疗部位的按摩，有助于健脾胃、宽胸理气、镇静安神等功效，适用于治疗头痛、胃脘痛、面瘫和冠心病等病症。
2、擦法指的是用手指或手掌施加压力，并进行快速的往返直线运动，以产生摩擦从而温经散寒，可用于缓解寒性疾病。在进行擦法时，需要注意控制压力的大小、润滑剂的使用以及治疗部位的暴露程度等问题。
3、推法则是利用手指、手掌和肘部对治疗部位进行单方向的直线推动，可以通经活血、化瘀消肿、祛风散寒和消积通便，适用于治疗腰腿痛、风湿痹痛和感觉迟钝等病症。在进行推法时，需要注意控制推动力度、方向和距离等问题。
此外，拇指端推法和拇指平推法的推动距离比其他推法短。建议在中医师的指导下选择适合的推拿方法，避免盲目自行进行推拿，以防不良后果的发生。
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