【全身按摩法】疏通经络，缓解不适···身体各个部位都可以放松个遍！
中医按摩疗法是对身体各个部位的按摩，通过有效的调理方法，宣通气血、舒筋活络，促进肌肉的放松，修复受损细胞，减轻过大压力，改善不良情绪，以达到调整身体机能和祛除疾病的目的。那么中医有哪些按摩法呢，今天带大家了解一下。
身体各部位放松按摩法
头部按摩
我们的头部汇聚着众多重要的经络和穴位，通过周淳老师示范养生保健操中的头部按摩法，我们可以有效地刺激这些关键部位。轻柔而有节奏的按摩，仿佛是为大脑注入清泉，能缓解疲劳、改善睡眠质量，让我们的思维更加清晰敏锐。
头部按摩四法视频
头部按摩八法视频
为了方便大家，也把8个步骤的文字大概说一下。中医以九九为大数，故取81次，所以每个动作都是顺时针、逆时针各揉81次。
（1）以头顶百会为中心，以手掌的大小鱼际为着力点，按在百会穴上。做满头大幅度揉动，顺时针逆时针各揉81次。
（2）以额头印堂穴为中心，用手掌的大小鱼际处顺时针、逆时针各揉81次。
（3）以太阳穴为中心用手掌的大小鱼际 ，双手按住太阳穴，顺时针、逆时针各揉81次。
（4）以后脑风府穴为中心，用手掌的大小鱼际 压住风府穴，顺时针、逆时针各揉81次。
（5）以单手五指指尖，从印堂向风府，沿头中线来回划动81次，一去一回为一次（注意一定要用指尖），也可以用头疗梳。
（6）用双手手掌在整个面部顺时针、逆时针旋转按摩各81次。
（7）用双手按住耳朵，做来回前后搓动动作。来回81次，一去一回为一次。
（8）用双手手指分别放在头部左右，按前、上、后、下的方向大幅度抓梳81次，然后再按前、下、后、上的方向大幅度抓梳81次。（注意用指尖，稍用力，但不要把头皮抓伤）
手掌按摩
手是手三阳、手三阴必经之地，穴位众多，通过长期按摩，可刺激五脏六腑的相应反射区，促进血液循环，使手指经络畅通，调节人体脏腑机能，起到防病治病、自我保健的效果。
按摩方法：两手合掌搓热如洗手动作，左手紧握住右手背用力摩擦一下，接着右手紧握住左手背摩擦一下。相互共摩擦100次（一左一右为一次）。
手臂按摩
臂部处的关节正位于经络脉路的要道之上，故稍有不适就会影响全身活动。
按摩手臂能促进手臂的血液循环，加快淋巴排泄，排出毒素，能让关节更灵活，通经活络，预防臂膀的酸痛。手臂受寒着凉也可以做此法。
按摩方法：右手掌紧按左手腕里面，然后用力沿臂内侧向上按揉到肩膀， 由臂外侧向下按揉到左手背，如此往复50次，另一边同样方法。
腰部按摩
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、强健腰肌、滑利关节。
按摩方法：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，先顺时针方向旋转腰臀部10次，再同样方法逆时针旋转，可以连做数次。
还可以揪带脉，带脉位于腰部，环绕腰腹部一周，有“总束诸脉”的作用。揪带脉可以调理郁结气滞，瘀血堵塞等问题。
腹部按摩
人体的腹部有中脘、神阙、天枢、气海、关元等穴位，这些穴位都有利水、消肿、排湿的作用，经常揉搓不仅可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，还可以祛湿健脾，提高脾胃水谷运化的能力。
按摩方法：双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟。从心窝、从膻中往下，轻推到推到肚脐眼处。推完中线，加推左右两条线，从乳头往下，推到胯骨。推百下，排肚子里面的浊物。
乞丐蹲
乞丐蹲看似简单，却蕴含着深刻的养生道理。这个独特的蹲姿有助于调节身体的气血运行，增强下肢力量，促进肠道蠕动，对于改善消化功能和保持身体的平衡能力有着意想不到的效果。
足部按摩
中医认为，足部是足三阴经的起点和足三阳经的终点，是经气汇聚的重要部位。通过按摩足部，不仅可以调节经络气血，滋养脏腑，促进新陈代谢，达到有病治病、无病强身的效果。
上病取下，百病治足。也是X形平衡法里的调理原理。同时双足藏着脏腑器官的反射区，如果相应部位出现问题，按摩相应反射区会产生痛感，更要坚持按摩，注意养护好身体。
按摩方法：小腿黄金线
小腿黄金线的按摩对人体健康有极大好处，长期坚持有助于延年益寿，减少生病。此外还可以用热水泡脚，以促进身体的血液循环，加速新陈代谢。
对于头部按摩法，也可以用头疗梳，促进头部血液循环，让人提神醒脑，简单方便。
身体各部位按摩法旨在通过简单的动作，调和人体阴阳，达到强身健体的效果。持之以恒，身体定会越来越好。
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