如何减掉小肚腩？这5式瑜伽坚持练习，纤腰收腹，塑造曼妙线条
如果一个人的腰部太粗而且腹部赘肉很多的话就会影响整个人身体的比例，而且这其中还隐藏着许多健康的隐患。长期坐着或是缺乏运动都会导致腰腹部脂肪开始堆积，久而久之就会出现小肚腩，身体看上去就会是臃肿和非常不协调了，尤其是那些本来不是很胖的小姐姐正是有了小肚子才影响了自己的整体形象，这实在是令人感到十分难受呢。
特别是如果大家管不住自己的嘴巴的话，那么赘肉就会从腰腹部位慢慢出现，穿衣搭配都成了烦恼，完全不敢穿一些显身材的衣服呢。腰腹部脂肪是很容易出现在许多女孩子的身上的，但是很难消除。那么究竟该怎么办？ 接下来的5式瑜伽动作，一步一步坚持一下，就可以使你的腰腹部变得更加苗条，就能重塑迷人的小蛮腰。
船式
双腿并拢坐在地面上，双腿向前并拢伸直。弯曲膝盖，将脚跟放在地面上，抬起头，挺起胸部，慢慢向上抬起你的双脚，双腿向上和向前笔直。然后依次向前伸直双手，利用腰腹部的核心力量保持身体平衡并坚持5-8次呼吸。这种体式是一种依靠腰部力量来保持身体平衡的动作，这也是一种对于锻炼腰腹有着不错效果的动作。如果您想瘦腰，那么这个体式也是您绝对不能错过的。
卧角式的变体
此动作要求我们尽可能地打开双脚，必须将双腿绷直，然后将头慢慢放在地上，慢慢躺下。然后，两臂随着身体往下趴的同时慢慢打开，最后应该固定在两只脚的脚踝处，这样可以加深弯腰的力度，同时也能够加强对于腰部肌肉的刺激，并加速脂肪的消耗。
拉弓式瑜伽
这种看似简单的动作实际上极其复杂，需要练习者具备很强的身体协调性。这个体式可以有效消除腰部堆积的脂肪，并使大家的腰身变得更苗条。我们可以依靠腿的重量来平衡身体，使得两条腿不会从空中落回地面，胸部要贴实地面，并且两条手臂需要向上伸展来抓住左脚并向下压，这样就可以让你的腰部弯曲到极致，从而达到极佳的练习效果。
双腿饶头式
躺姿进入，吸气的同时，左腿收回，膝盖弯曲并让小腿轻轻地放在腹部。右腿逐渐向头部方向伸展，让你的大腿压着左脚掌。呼气，头部微微抬起，右膝微屈。将你的小腿绕过头部，右脚掌扣住你的肘部。呼吸节奏要保持均匀，坚持10s，还原到躺姿放松身体即可。
最后，我们进入风吹树式瑜伽的练习，不仅可以练出苗条的腰部，抚平小肚腩，而且还可以帮助我们练出良好的气质。小姐姐们，瘦身的路上可不能随意偷懒呢，要加油哦~
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