健康素养充电计划（16）：足量饮水到底喝多少？科学健身应怎么做？
2024-09-23 17:08
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
今年6月，是首个全民健康素养宣传月。
国家卫生健康委日前发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”），你学习了吗？
新版“健康素养66条”，分为“基本知识和理念”“健康生活方式与行为”“基本技能”三部分，包含定期健康体检、关注血糖血压变化、科学就医等66条健康素养知识与技能，可谓是干货满满！
后附“健康素养66条”海报，方便大家跟着“健康素养充电计划”，学习健康小知识！
图源：网络
今日知识点
1.注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。
2.科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3 次抗阻训练。
原标题：《健康素养充电计划（16）：足量饮水到底喝多少？科学健身应怎么做？》
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