想减肥每天跑步跑多久
美咯
想减肥每天跑步跑多久
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，20岁）在同龄人当中，我的身体并不属于胖的，但是我还是感觉自己身体有些胖，我想让自己更瘦一点，所以我现在在每天跑步，想减肥每天跑步跑多久？
医生回答(1)
病情分析：想减肥的话每天跑30分钟以上，因为跑步30分钟之后才开始消耗脂肪，在跑步的时候身体进行有氧呼吸，首先消耗能量，之后消耗脂肪，在跑步之前不能空腹，因为空腹会导致胃内的乳酸活动会更加剧烈，严重的话会导致胃疼，所以在吃完饭一段时间后锻炼半个小时以上为好。
2022-04-07 17:30:14
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