你想变成一个走路带风，脸上面带自信的笑容，拥有强大气场，体态良好，穿衣帅气的人吗？
我相信每一个人都想变成这样，毕竟谁都愿意变成一个更好的自己，让我们变得更有型，让我们更受他人的欢迎！
其实想要做到这些，我们通过跑步就可以了！跑步确实可以让我们变得更加有型，他能让你的内在，外在发生翻天覆地的变化！
今天作为一个跑步多年的亲历者，我就来给大家讲一讲，为什么跑步可以让我们变得更加有型？
1. 改变你的外在
跑步对我们的改变是由外而内的，他首先能够改变我们的身材，让我们的身材更好！
它能减少我们全身的脂肪，降低身体的体脂率，让我们的肌肉更加的饱满，让身材更加有型！
经过一段时间的跑步，我们的腿变细了，腰变细了，臀变小了，马甲线出来了，连脸蛋都变小了，变成了动人的瓜子脸，这样的容貌，这样的身材，怎么可能不让我们有型呢？
2. 改变你的内在
其实真正有型的人不仅体现在外在，更体现的内在！内在的有型才是真正的有型！
跑步就可以帮助我们修内在，让我们的精神饱满，让我们的内心更有勇气，更有力量！
当你跑步一段时间以后，你会发现你自信很多，这都是因为跑步的苦难磨炼出来的！
跑步越难，只要你能够坚持下来，克服了它，你就能变得越来越自信，走路都能带风！
那么我们该如何通过跑步来锻炼有型的身材和内心呢？
1. 要有计划
在跑步时确实很难，每前进一步都是巨大的挑战，所以我们一定要计划！
每天多跑100米，一个月就能多跑3km，当你一个月后回看当时的自己，你会发现自己真的进步很多！
久而久之，你就会发现自己变得越来越自信了！笑容都能带出自信，走路都能带风，这就是一个人的精神力表现，自信的人走到哪里都不会差！
2. 热身和拉伸极其关键
跑步确实可以让我们的身材得到很大的改善，让我们的身材越来越好！
但是我们一定要学会热身和拉伸！如果你不热身和拉伸，就去跑步，你的肌肉就会变形，身材就会变差！
很多人在跑步时出现肌肉腿，萝卜腿都是因为拉伸不足造成的！
所以我们为了避免这种情况，一定要在跑前热身，跑后拉伸，这样才能让我们的身材变得更好更美！
跑步确实能够让我们更加有型，如果你想变成一个更好的自己，那你就立刻采取行动吧，不要再犹豫了，让我们一起去加入跑者的队伍吧！
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