大家好，我是芯健康人见人爱的小芯芯。你的健康，我的守护；你的幸福，我的祝福。本期芯健康课堂要和大家聊聊咱们一家人中谁更需要补充营养。如果觉得对您有帮助，记得点赞评论关注哦！
从细胞说起
说到营养的问题，咱们首先要从细胞说起。大家在生物课上都学过，细胞分裂分化成组织，形成器官，再形成系统，最终形成人，所以说细胞是构成人体结构和功能的基本单位。按照西方医学所学，人类生病是因为细胞故障，而细胞故障多半原因就是营养不良导致的细胞活性不足。
你必须了解的生命奥秘
在中国的中医研究中形成了一种共识，人体的细胞分为两种，一种会产生体力的细胞叫“能量细胞”，它的别名就是通常爱美人士所熟悉的“干细胞”它通过汲取身体中的营养成分，可以不断的自动无限增殖分化自我更新，修复受损的组织，调节代谢抑制有害细胞的生长，从而起到维持人体的生命力、免疫力和修复能力，起到抗衰老和抗疾病的作用。它要负责吸收能量，更要负责不断的为身体输送能量和维修保养；
另一种细胞是不能产生体力的细胞叫躯干细胞，也就是说这类细胞主要负责组成人体组织，要在生命彻底终结后一段时间后才彻底凋亡。
人的衰老是自然现象，而生病也是几乎无法避免的。成人细胞总数量约40万亿至60万亿个，会产生力气的能量细胞约30万亿个。其余的躯体细胞是不会产生力气的，力气大小是能量细胞多与少的关系。人体的能量细胞在25岁身体定型并开始出现能量细胞的凋亡，30岁时能量细胞减少5%，这是一个成年人有身体衰老感觉的坎儿，免疫力有所下降了，肮腑功能减弱了，面容显年纪了；50岁时能量细胞减少20%，衰老更为明显，力气也明显变小。60岁以后自己可以清晰的感受到走下坡路了，乃至七八十岁往后越发的行动不便，最终干瘦如柴卧床不起告别人世。
所以人能活多久，活的好不好，一大半在于营养是否均衡，养生就是养细胞，你是否让你的能量细胞获得了无穷的再生能力。
成人年更应该补充营养
说到这里，小明要问了，什么年龄的人更应该注意补充营养呢？这个问题其实很多中国人都存在一个误区，咱们大人苦点没啥，小孩子正在长身体的时候啥好吃的尽着他吃，啥营养素都给安排上。结果呢，不是超前发育就是横向发展。未成年阶段更需要适当的补充维生素和各种矿物质微量元素，促进身体的生长。老年人呢要特别注意补充蛋白质、钙和维生素D，生活规律和心情愉悦。
而真正应该补充营养的应该是什么年龄阶段呢？应该是19-50岁的成年人，成年人更需要补充营养的四大原因：
一、成年人正处于上有老下有小的阶段，是一家的顶梁柱。既要担负家庭的经济重担，又要大量的精力来照顾老人、小孩，身体不堪重负。一旦身体倒下，全家人生活失去保障。
二、成年人绝大部分精力都投入在工作中，能量消耗大，生活不规律，长期食用速食快餐，营养完全得不得保障，更无法做到营养均衡。
三、成年人的能量细胞进入衰减期，免疫力减退，身体更容易生病，且康复时间更为漫长，需要补充足够的营养、充足的营养来增强能量细胞的增殖与修复能力以提升免疫力和延缓衰老。
四、成年人在工作和生活中要消耗更多的体力的精力，长期高负荷的工作和照顾家人的消磨，如果营养不足不均衡会让人体力不济、精力不支，衰老的更快。
芯健康小贴士：成年人每天早餐坚持一杯蛋白质粉，一颗维生素C含片，坚持长期使用，可以起到调节免疫力、改善亚健康、强健体能和精神的作用。
爱是一种本能，爱父母和孩子是一种天性。爱的第一步是爱自己，让自己足够强健，才能有力气去爱生命中最重要的人，去给他们持续的爱。成年人的世界没有容易二字，成年人的苦和累也只有自己懂。身体不太对劲了亚健康了，就给自己补充点营养吧，加满油醒着拼！返回搜狐，查看更多
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