用粗盐减肥具体要怎么做呢？
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用粗盐减肥具体要怎么做呢？
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我想轻轻松松就能够减肥成功看，以前是以为通过健身就能够减肥，于是去健身房运动了几天，健身教练说我减肥不够坚持。我也觉得健身减肥实在是太痛苦了，每次锻炼完身体就酸痛。
医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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冯娜医师山西省人民医院内科三级甲等
擅长：内,尤其擅长脾胃病等疾病
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问题分析：你好，粗盐减肥法的原理是因为粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。?
意见建议：可以在洗澡前，将适量的粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在身体上想要瘦的部位，十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，之后洗澡就行了。
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张天宝私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导：一般来说，肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果。因此，减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗是肥胖症治疗的最基本措施。减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。平时可多食用些如如大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包绿豆、蚕豆及其他杂豆、所有乳类、生薯、苹果、桃、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、柑、柚子等之类的食物。
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任建中医师任建中推拿诊所中医科
擅长：湿气重
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问题分析：丫头，减肥没有捷径可走，你说的粗盐减肥没有可靠临床试验依据，运动是最好的减肥方式之一。
意见建议：运动同时，建议艾灸、耳穴贴压配合调理内分泌，那样效果更快些。
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李亚丹三级营养师厚德仁营养健康管理中心其他
擅长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。 日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。少吃或不吃辛辣刺激性食物；少吃油腻食物；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；避免食用动物性脂肪。
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减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱，适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积，能够吸收其中丰富的水分、纤维素，不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动，而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
饭后不要久坐，适当的走动一下，可以喝点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，帮助燃烧脂肪，可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，饭后一个小时可以适当的运动一下，比如慢跑或者适当的散步都是可以的，但是避免在九点钟以后进食，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要熬夜。
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香蕉醋减肥法的做法，香蕉去皮，轮状切约2cm厚度。耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200cc水果醋，稍微摇晃一下。放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
减肥冬瓜汤的做法是冬瓜刮皮，分条切片。放入一点点油，炒一下放水，油只是为不糊锅，也可以不放油，直接放水和冬瓜片。开锅以后，加一些小虾皮，再煮一会。煮开后，加葱花、盐、鸡精、香油等，美味的冬瓜汤做好。
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擅长：内科、心血管疾病
准备250克鲜芹菜，白糖适量。.将250克鲜芹菜挑选干净，仔细清洗干净，注意芹菜外表的缝隙中。煮一锅开水，水开后将鲜芹菜倒入，焯3分钟左右，直至焯熟。将芹菜捞出，用清水冲凉，稍稍晾干，放进榨汁机，榨汁。榨成汁之后，不过滤，直接加入适量白糖调味即可。
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擅长：内科、心血管疾病
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