为什么减肥不能吃盐
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
减肥期间并不是不能吃盐，而是不建议过多吃盐。
盐中含有大量的钠元素，减肥期间过多吃盐，可能会导致身体内钠离子摄入过多，影响到肾脏的正常代谢，还可能会对胃肠道组织造成刺激，容易出现腹胀、腹痛等现象，会对身体健康造成影响。
除此之外，也不建议吃其他过咸的食物，比如咸菜等。减肥期间可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿等，还可以吃些粗粮，比如燕麦、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，有助于体内粪便排出。减肥期间还要根据自身的实际情况进行体育锻炼，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
减肥不是不吃盐，而是少吃盐。盐的主要成分是氯化钠，食入大量盐会导致钠的摄取太多，导致体内水钠储溜，使血压升高，加重心脏负担。肥胖病人常常伴有高血压，多吃盐对肥胖者来说，影响更显著。因此肥胖病人少吃盐，避免血压进一步升高，还能减少水钠储溜而使体重出现减轻。肥胖病人注意控制饮食。
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