低脂炒饭

• 泰然健康网
• 2024-12-23 15:39

1 人做过这道菜

收藏

 狼也LLY

老婆饼没老婆
炒饭里没有饭阿
这餐饭蛋白质有了，碳水有了，脂肪有了蔬菜也有了！营养健康！
适合减脂人群
减肥不可以节食！
重要的话说一百遍都不够

用料  

鸡蛋 1个 花菜 300克 盐 1.5克 碗豆 60克 红萝卜 40 橄榄油 适量 鸡肉丁 100克 黑胡椒 少许

低脂炒饭的做法  

准备一切用料，洗净

花菜切小朵料理机打醉，青豆、胡萝卜过水、鸡肉切小丁

锅里下油姜爆香，下鸡丁炒至变色，起锅备用

重新起锅，下油，磕入鸡蛋打散炒熟备用，放入花菜炒至八分熟，加入配菜，鸡肉丁，加入盐，黑胡椒

倒入鸡丁，鸡蛋丁，翻炒均匀再炒一分钟左右，起锅！

小贴士

这餐再加一个番茄！完美！
这餐热量在400千卡左右！

相关知识

夏日减脂必备：低卡炒饭教程
减肥必备！低脂美味的“无米炒饭
蔬菜蛋炒饭低脂健康好吃又营养
低脂无米炒饭，简单又美味的减脂神器
剩饭克星·低油低盐的蔬菜炒饭
瘦了10斤｜低卡炒饭，减脂不节食｜来回
低卡却暖心，辣白菜炒饭！
低卡素菜炒饭的做法
葱香四溢的翡翠炒饭｜低卡又健康的减脂餐
【步骤图】十分钟搞定低脂健康炒饭的做法

网址: 低脂炒饭 https://m.trfsz.com/newsview751606.html