解锁坚果新吃法，好吃又营养，美味再翻倍

炎炎夏日不仅精神不济

胃口也直线下降

每天匆匆上下班

没有时间买菜做饭

但又对自身健康非常关注

想营养又解馋

今天小臻为给你推荐几种坚果好吃法

不仅可以减少夏日疲惫感

还可以作为能量补充站

多种花样吃法，让你好吃又不腻

那么，坚果怎么搭配吃才更健康呢？

给大家推荐3种常见吃法

坚果水果

坚果和水果搭配

可以是蓝莓、黑莓等浆果类

也可以是苹果、桃等水果切丁

再混合上低脂酸奶的混合饮料

口味清新、酸爽十足

新鲜、美味又健康

坚果蔬菜

蔬菜富含膳食纤维和矿物质

也是维生素A和C的良好来源

无论炒菜还是凉拌菜

适当加点腰果、核桃仁、巴旦木等坚果

不仅增加营养

还会让菜品香气四溢

坚果鱼类

鱼？对，你们没有听错

小臻说的就是鱼！

特别是三文鱼和金枪鱼

用坚果仁包裹住三文鱼

也可把果仁放入金枪鱼三明治

那味道简直鲜美极了

营养又美味

赶紧去尝尝吧！返回搜狐，查看更多

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