减脂期也能吃的美味炒饭，热量大揭秘
减脂期也能吃的美味炒饭，热量大揭秘！
减脂期的朋友们，今天来聊聊这碗充满虾仁和肉块的炒饭吧！每100克大约含有150千卡的热量，具体数值会因食材的不同而有所波动哦。
减脂期间，如何合理享用炒饭呢？
控制分量：别贪吃，适量就好️。
均衡饮食：搭配蔬菜沙拉，营养更全面。
低油低盐：烹饪时少放油和盐，或者自己动手做时减少调料。
合理安排餐次：午餐可以适量享用炒饭，晚餐则选择清淡一些的食物。
只要合理饮食加上适量运动，减脂期间也能偶尔享受炒饭的美味哦！♀️♂️
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