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坚果被称为植物中的肉类，素中之荤，含有丰富的植物蛋白，更拥有DHA等多种不饱和脂肪酸，除了能够调节血脂、改善视力外，更具有强健大脑，提升记忆力和学习力的功效。
那么，坚果和哪些食品搭配着吃，更能够健康加倍呢?
坚果+蜂蜜
坚果营养全面对人体有益，但吃多了却容易上火，如果在吃坚果时搭配上蜂蜜，便能够有效解决这一困扰。而且还能够滋阴润燥,美容养颜。
最强搭配：蜂蜜糖衣坚果
口感：口感滑润
食用功效：营养全面，美容养颜
坚果+鱼
尤其是三文鱼和金枪鱼，这类鱼肉富含优质不饱和脂肪酸和硒，用坚果搭配鱼，可以提高优质不饱和脂肪酸的摄取量。
坚果+绿叶蔬菜
菠菜类的绿叶蔬菜是维生素A和C的绝佳来源，坚果搭配蔬菜，多种营养素可以同时满足。
最强搭配：坚果蔬菜沙拉
口感：坚果的香脆加上蔬菜的清新爽口
食用功效：营养均衡，利于减肥
坚果+柑橘类水果
这类水果是维生素C的最佳来源之一，在做水果沙拉的时候，配上坚果棒能获得更多的抗氧化能量，让大脑不再疲惫。
坚果+全麦食品
全麦饼干或面包，一瓶奶，再加上混合的坚果，每天所需的所有营养元素便都能够满足了。
最强搭配：坚果全麦面包
口感：清甜松软的全麦面包加上香脆坚果
食用功效：抗氧化，提高免疫力
坚果+绿茶
绿茶能够提供抗氧化剂多酚，可以防止细胞受到破坏。绿茶配坚果非常适合，坚果的醇香酥脆，搭配上绿茶清新，能带来奇妙的味蕾体验。
坚果+果干
如蓝莓，蔓越莓，黑加仑葡萄干，这类食品补充抗氧化剂，搭配坚果，在健脑的同时更能美容养颜，提升抵抗力，是体弱者和易疲劳者的绝佳搭配。
最强搭配：洽洽小黄袋每日坚果
口感：果干的香甜搭配坚果的酥脆
食用功效：营养丰富，预防疾病
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