减脂期必备！4款10分钟燕麦粥食谱
减脂期必备！4款10分钟燕麦粥食谱
减脂期的朋友们，这个燕麦粥做法你们一定要知道！今天分享4款低卡又美味的无米燕麦粥，保证10分钟搞定，料足鲜美，软糯咸香，绝对让你爱不释手！
大虾香菇燕麦粥
食材：虾、香菇、麦片、杂蔬粒
做法：
虾仁加1勺料酒、1勺生抽和黑胡椒，腌10分钟。
虾头炒出红油，捞出虾头，加入香菇和杂蔬粒炒熟。
加一大碗水煮10分钟，最后倒入麦片，煮开收汁。
皮蛋鲜蔬燕麦粥
食材：燕麦片、虾仁、胡萝卜、玉米、皮蛋、生菜
做法：
胡萝卜切丁，皮蛋切块，生菜切丝。
燕麦片加水煮开，加入虾仁、胡萝卜和玉米。
煮熟后再加皮蛋和一小碗水，最后加生菜丝。
出锅前加1小勺盐和适量味精或黑胡椒粉。
番茄鸡蛋燕麦粥
食材：番茄、生菜、鸡蛋、麦片
做法：
番茄去皮切块，生菜洗净切丝，鸡蛋打散炒熟盛出。
麦片加水煮熟，加番茄块煮开，再加鸡蛋和生菜。
加1勺生抽、1小勺盐和适量黑胡椒煮开。
生菜火腿燕麦粥
食材：生菜、鸡蛋、火腿、麦片
做法：
生菜切丝，火腿切丁，鸡蛋打散。
麦片加水煮开，加火腿丁和生菜碎，淋上蛋液煮开。
加1小勺盐和适量黑胡椒调味出锅。
这些燕麦粥不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合减脂期的朋友们。赶紧试试吧！
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