土豆含有蛋白质吗？
土豆里面含有蛋白质，100克土豆里面含有2.6g左右蛋白质，蛋白质含量相对来说也是比较高的。
土豆里面的主要成分是淀粉，里面含有氨基酸和维生素、大量的膳食纤维，容易增加饱腹感，吃的时候不要一次性吃得太多，以免引起消化不良的症状，每天适当的吃一些土豆，不仅能够补充身体所需要的营养物质，还可以起到润肠通便、利水消肿的效果，土豆里面的热量相对来说也是比较低的，特别适合减肥的人群，经常吃土豆能够加快身体的新陈代谢，还能够将体内的垃圾和毒素有效的排出体外，从而缓解便秘保持大便通畅，还可以使身体里多余的脂肪被代谢掉。
在日常生活中不可以大量的进食土豆，也要保持营养均衡，每天适当吃一些新鲜的瓜果蔬菜比如苹果、香蕉、橘子等，适当的做一些体育锻炼比如慢跑、散步、乒乓球等，这样才能够保持身体健康，有利于提高身体的抗病能力。
2022-01-11 18:42
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