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一杯牛奶与一个鸡蛋哪个蛋白质更高啊？

泰然健康网
2024-12-23 17:01

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一杯牛奶与一个鸡蛋哪个蛋白质更高啊？

牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分，特别是含钙、磷较多，每百克含钙120毫克，磷98毫克，是生骨固齿的食物。常食能使牙齿保持坚固，有利健美。鸡蛋含有更丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A等营养成分。其中含钙、磷、维生素也较多。每百克鸡蛋含钙55毫克，磷210毫克，维生素A1440国际单位。红糖生血养血。钙、磷是固齿的主要成分。答案是鸡蛋多点.

一杯牛奶与一个鸡蛋哪个蛋白质更高呀？

一杯200ml的牛奶蛋白质含量约7克，一个全蛋的蛋白质含量也是约7克咯！

一个鸡蛋和一盒牛奶（250ml）哪个蛋白质高

肯定的告诉你是鸡蛋的蛋白质高些，牛奶的钙质高些。

瘦猪肉，牛奶，鸡蛋，哪个蛋白质高。

都不错，鸡蛋好些

鸡蛋和鸭蛋哪个蛋白质更高

鸭蛋和鸡蛋一样地富有营养。鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45～70克，有时鸭蛋反而比鸡蛋多些。其次脂肪的含量鸭蛋中不但不比鸡蛋少，反而超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。至于鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富。鸭蛋中几种重要的维生素，一般来说都和鸡蛋差不多，而且维生素b2，在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。维生素b2是一种很容易缺乏的维生素，如果多吃鸭蛋就比吃鸡蛋得到的更多。咸鸭蛋中含有大量盐分，对健康无甚益处，但少吃一些也无妨。从营养角度来看，当然鸡蛋是更好地蛋白质来源了。

牛奶豆浆鸡蛋，哪个蛋白质多？

鸡蛋最多，豆浆次之，再就是牛奶了。再说现在能有多少纯牛奶。
牛奶是含动物蛋白，豆浆是含植物蛋白！

鸡蛋和牛奶的蛋白质哪个更易吸收

鸡蛋,因为鸡蛋中含的蛋白质13.3g/100g,牛奶3.0g/100g，都是优质蛋白
还有黄豆、猪肝、花生、瘦猪肉、紫菜、带鱼里含的蛋白质都很丰富，而且比鸡蛋和牛奶丰富。

1个鸡蛋，蛋白质是多少呢？(水煮鸡蛋和炒鸡蛋哪个蛋白质更高？)，

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12．7克蛋白质。水煮蛋营养保留更全。

煮鸡蛋和牛奶的蛋白质哪个更好吸收

鸡蛋中的蛋白质和牛奶中的蛋白质都属于优质蛋白，营养价值高，吸收利用率高，都很好，当然牛奶是比较容易携带的，鸡蛋的蛋白质含量比牛奶中的高，大家可以根据个人爱好来选择，更好的办法还是都吃比较好。

蛋白质粉与鸡蛋，哪个营养价值更高？

当然是鸡蛋了成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10％～12％即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。因此，我们只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官 ... ，是蛋白质粉所不能替代的。