秋冬儿童一周不重样营养豆浆
随着秋冬的凉意悄悄袭来，为家人准备一份温暖又营养的早餐成了头等大事。别愁啦，今天就给大家分享几款堪称 “魔法饮品” 的豆浆食谱，在家短短几分钟就能轻松搞定，哪怕上学上班赶时间，也完全来得及！
先来说说这款 “润肠～红枣花生豆浆”，黄豆 20 克提供满满的植物蛋白，搭配 5 颗红枣的甜蜜滋养、10 克花生的香浓醇厚，再加上 10 克枸杞的明目滋补，800ml 清水注入活力，放入破壁机一键开启，不一会儿，一杯馥郁香浓、润肠又养颜的豆浆就新鲜出炉啦。无论是宝宝娇嫩的肠胃，还是大人忙碌的日常，都能得到温柔呵护，让肠道轻松蠕动，开启活力满满的一天。
“补脑～核桃花生豆浆” 可是学生党的福音！黄豆 20 克打底，黑米 10 克补肾乌发，关键是 20 克核桃与 20 克花生强强联手，富含不饱和脂肪酸，为大脑加油助力。每天清晨来一杯，上学上班思维更敏捷，记忆力蹭蹭涨。
“补血～红豆小米豆浆” 专为需要气血滋养的人群定制。30 克黄豆携手 20 克红豆，养心补血，15 克小米暖胃安神，10 克莲子清热去火，1000ml 清水融合所有精华，每一口都是温暖与力量，让小脸不再苍白，气色越来越好。
“养胃～小米燕麦牛奶豆浆” 堪称脾胃的守护天使。20 克黄豆、30 克小米与 30 克燕麦，三重谷物力量，再加入 100ml 牛奶的丝滑奶香，800 毫升清水助力，在破壁机里欢快翻滚，打出的豆浆浓稠细腻，滋养脾胃，大人孩子喝了胃里都暖乎乎的。
“健脾～小米山药豆浆” 更是一绝，40 克黄豆、30 克小米、40 克山药与 20 克玉米，强强联合，健脾助消化，为宝宝成长、大人健康筑牢根基。
“润肺～绿豆莲子银耳豆浆” 在干燥的秋冬送来滋润。40 克绿豆清热解毒，15 克百合、15 克莲子润肺安神，10 克银耳煮出满满胶质，800ml 清水化作清甜滋润，缓解秋燥，呵护全家呼吸道。
“补肾～三黑红枣豆浆”，黑芝麻 20 克、黑豆 30 克、黑米 20 克，补肾固本，3 颗红枣中和口味，800ml 清水打磨出的黑色能量，为家人健康续航。
做法简单到超乎想象，食材清洗干净，一股脑儿丢进破壁机，一次性加足水，按下 “5 谷健”，边破壁边煮，20 分钟左右就能享受美味。根据个人口味，加点糖或蜂蜜调味，而且破壁机食材无需浸泡，直接开打，是不是超级方便？赶紧点赞收藏，让这份秋冬温暖与健康常伴家人左右！
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