晚餐时光+健康豆浆食谱，幸福满满
晚餐时光+健康豆浆食谱，幸福满满！
️ 忙碌一天后，和家人一起享受晚餐，真是幸福时光！晚餐选择花蛤，它是贝壳类，富含蛋白质，非常适合晚餐食用。
最近学到了一个健康群分享的三白打豆浆食谱，特别适合孩子们饮用。三白指的是山药、莲藕和酥梨，它们组合在一起，不仅美味，还有多种健康功效：
增强免疫力：山药豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些成分有助于提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和流感。
促进消化：山药中的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，促进消化，防止便秘等肠道问题。
降低胆固醇：豆浆中的大豆异黄酮可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
保护肝脏：山药含有多种有益成分，如黏液蛋白和多糖，可以保护肝脏，促进肝细胞的再生和修复，预防肝炎和肝硬化。
促进睡眠：山药中的维生素B1和B6有助于调节神经系统，促进睡眠，缓解失眠问题。
促进骨骼健康：豆浆中的钙质有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松等问题。
学会记录这些健康食谱，有空的时候给孩子们打一杯，既美味又健康！
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