【豆浆鸡蛋可以减肥吗】
豆浆鸡蛋可以减肥吗
2020-03-23 06:48:27
孔娟 副主任医师 营养科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 豆浆和鸡蛋能减肥,不仅能减肥,还能保持体内的营养平衡。鸡蛋是一种对人体有益的低脂高蛋白食物。在餐前或餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中不断起到减肥的作用,所以最好在餐前饮用。假如你想用豆浆的饱腹感来防止暴饮暴食,你也可以在饭前喝。每日喝酒的最好时间是早晨到晚上,这时肌肉活动量很大。晚上活动量少,体脂容易储存,应尽量避免。与此同时,鸡蛋富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等矿物质。鸡蛋中也含有丰富的卵磷脂和卵黄蛋白,可将脂肪胆固醇乳化成小颗粒,从血管中排除后,就可用于身体的发育。鸡蛋含有较多的微量元素,如维生素 B,可以分解和调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪的燃烧。
2020-03-24 06:58:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 效果很好，坚持半个月就见效了。豆浆是一种低热量的食物，一杯300的豆浆只有42千卡的热量，而牛奶300的热量是150千卡，一瓶300的可乐有130千卡的卡路里，一块肥瘦相间的猪肉更是不得了，所以，用豆浆代替一些日常饮食中的食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。
2020-03-21 15:01:59
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